アスリート

健康増進

筋肉痛の時は湿布貼るべき?いいえ、効果ないのでやめましょう

「筋肉痛がつらい・・あ!湿布貼ろう」という方必見!筋肉痛の時は湿布貼るべき?いいえ、効果ないのでやめましょう
hiit

吐くまでやるな!HIITはそこまで追い込まなくて良い

「HIITやってたら吐く寸前まで行った・・・」「吐き気を抑える方法はない?」という方必見!!吐くまでやるな!HIITはそこまで追い込まなくて良い
神経

運動神経がない人でも実践できる、運動神経を高める筋トレ方法。

運動神経良くなったら良いのにな〜と思ったことはありませんか?実は、運動神経を鍛える筋トレの方法があったのです!なので今回はその方法をシェアしますね。運動神経がない人でも実践できる、運動神経を高める筋トレ方法。
メンタル

アスリートから学ぶ社会人のためのメンタルの鍛え方「1番になる」

「メンタルが弱い」と悩む方必見!孫正義さんの「1番になりたくはないのか?」という言葉でキラキラしていた過去の自分を思い出したので、今回は自分と同じ境遇の「なんだか何をするのにも気が乗らない」という方向けにメンタルの鍛え方をご紹介します。アスリートから学ぶ社会人のためのメンタルの鍛え方「1番を目指す」
睡眠

6時間睡眠を続けたら、顔にも身体にも影響が出た話【7時間寝よう】

6時間睡眠を続けたら、顔にも身体にも影響が出た話【7時間寝よう】 こんにちは、Tracyです。 つい先日まで半年以上6時間睡眠を続けて、1時間作業量を増やした気でいた私ですが、実は7時間睡眠をしていた頃の方が作業量も多く、心も...
アスリート

元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響

アスリートと一般の人との差は年間300時間以上。元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響について。この記事を読んでスポーツのパフォーマンスを向上させ、いい結果を得ましょう!
アスリート

女子ハンドボール日本代表 角南唯選手「デンマークでの生活編」

女子ハンドボール日本代表、角南唯選手の生活に迫りましょう。
アスリート

女子ハンドボール日本代表 角南唯選手「デンマークでの練習」編

女子ハンドボール日本代表 角南唯選手が語るデンマークでの練習について
健康増進

睡眠が筋肉にもたらす影響。そのトレーニング本当に必要?

睡眠が筋肉にもたらす影響。そのトレーニングする前に寝ません?
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