睡眠

睡眠

6時間睡眠を続けたら、顔にも身体にも影響が出た話【7時間寝よう】

6時間睡眠を続けたら、顔にも身体にも影響が出た話【7時間寝よう】 こんにちは、Tracyです。 つい先日まで半年以上6時間睡眠を続けて、1時間作業量を増やした気でいた私ですが、実は7時間睡眠をしていた頃の方が作業量も多く、心も...
アスリート

元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響

アスリートと一般の人との差は年間300時間以上。元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響について。この記事を読んでスポーツのパフォーマンスを向上させ、いい結果を得ましょう!
アスリート

睡眠が筋肉にもたらす影響

睡眠が筋肉にもたらす影響。そのトレーニングする前に寝ません?
AD