クラムシェル

美尻筋トレする人必見!クラムシェルの方法と周りに差をつけるための１ポイント、ゴムバンドの設定方法など。クラムシェル以外の「バックキック」「ゴムバンドトレーニング」も紹介敷いています!クラムシェルのやり方!地味な美尻筋トレ【クラムシェル】に一工夫