サイドレイズ

その筋トレ合ってる?周りの目を気にして少し重めのダンベルを持ってみたり、頑張ってみたり・・これだと大きくなる筋肉も大きくならないし、しっかりと効かせることができません。「サイドレイズ」のやり方！肩を作る秘訣は重い負荷でやらないこと