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ハンドボール
【プロ直伝】ハンドボールのシュートスピードを上げる筋トレメニュー
「ハンドボールのシュートスピードを上げたい」という方向けに即効性のある筋トレをご紹介します。上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、腹筋、体幹・・【プロ直伝】ハンドボールのシュートスピードを上げる筋トレメニュー
TRACY 編集部
編集部
2019.05.30
ダイエット
6月〜夏までに3キロ痩せる!【どうしても夏までに痩せたい人向け】
夏までに時間がない・・でも3キロ痩せたい!!」という方向けに【すべきこと3つ】をご紹介!男女別魅せる身体にするための筋トレ方法や、ファスティングを実践し、絶対身体を変えましょう!6月〜夏までに3キロ痩せる!【どうしても夏までに痩せたい人向け】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.27
むくみ
女性必見!プロが教える「むくみ解消」のおすすめ対策3選
「お酒の飲みすぎ・・」「立ち仕事だから・・」「デスクワーク・・」など様々な原因で引き起こしてしまうむくみ、解消しましょう!女性必見!プロが教える「むくみ解消」のおすすめ対策3選
TRACY 編集部
編集部
2019.05.24
秘訣
目的と手段を履き違えると目標は達成できない【ダイエットで考える】
目的と手段を履き違える例をダイエットストーリーで考えてみましょう。 目標達成するために必要なことは?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.24
身体
身体がだるい時にすべきこと【動かないのが理想の人向け】
「なんだか身体がだるい・・」「風邪気味かも」という方向けに外に出ずとも身体のだるけを解消する方法をご紹介。身体がだるい時にすべきこと【動かないのが理想の人向け】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.23
hiit
HIITトレーニングって何?今すぐ効果が出るHIITのやり方
「HIITトレーニングって何を目的にするものなの?」「効果は?」「具体的なメニューは?」という質問に答えていきます。HIITトレーニングって何?今すぐ効果が出るHIITのやり方
TRACY 編集部
編集部
2019.05.22
ジム
ジム行くのめんどくさい・・日は行かなくていい。代わりに何する?
「ジムに行くのめんどうだなぁ」「今日はなんだか気分が乗らないしジムはどうしても面倒くさい」という今のあなたに、自宅でできることをご紹介。方法はスクワット1回だけ!ジム行くのめんどくさい・・日は行かなくていい。代わりに何する?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.21
筋肉
筋肉をつける決意をしたあなたに送る【筋肉をつける5つの秘訣】
「よ〜しこれから筋肉をつけるぞ!」「夏までにマッチョになってやる」という決意をしたあなたに、筋肉をつけるために必要な5ケ条をご紹介。食べ物、筋トレ方法、精神面。筋肉をつける決意をしたあなたに送る【筋肉をつける5つの秘訣】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.20
ヨガ
初心者だからこそおすすめできる自宅ヨガ!【太陽礼拝A・B】
元アスリート、現パーソナルトレーナーであり、健康系のセミナーにも登壇するなどの経歴を持っておきながらヨガに関してはあなたと同じヨガ初心者の私だからこそ伝えられることを一挙大公開!初心者だからこそおすすめできる、自宅ヨガ!【太陽礼拝の方法】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.20
アスリートインタビュー
ランニング
水泳
幼馴染が女子トライアスロン日本代表、高橋侑子選手に聞いてみた!
どんな練習してる?何を大切にしている?といった質問に答えてくれました。幼馴染が女子トライアスロン日本代表、高橋侑子選手に聞いてみた!
TRACY 編集部
編集部
2019.05.18
腹筋
腹筋割るなら「スクワットが最短」は嘘!腹筋を割るために必要なこと
腹筋を割りたいと考えている方必見!!腹筋を割る筋トレはスクワットというのは間違ってはいないけど、腹筋割るなら「スクワットが最短」は嘘!腹筋を割るために必要なことは食事管理。記事を読んだらすぐに行動に移しましょう!
TRACY 編集部
編集部
2019.05.17
カロリー
ランニングとウォーキングの消費カロリーはファンタグレープの差!
ウォーキング30分行った時とランニングを30分行った時の消費カロリーについて解説。ランニングとウォーキングの消費カロリーはファンタグレープの差!
TRACY 編集部
編集部
2019.05.17
マインドフルネス
マインドフルネスとはやり方ではなく「状態」のこと!瞑想の方法は?
「マインドフルネスって何?」「マインドフルネスって瞑想なの?」「何すればいいの?」と言う声にお答えします!マインドフルネスとはやり方ではなく「状態」のこと!瞑想の方法は?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.17
健康増進
水泳
実際どうなの?水中筋トレのメリットとメニュー
水中トレーニングをこれから始めようとしている方、そして何をしたらいいかわからない方必見です!水中トレーニング指導員が実際にある水中筋トレのメリットとメニューについて解説していきます。
TRACY 編集部
編集部
2019.05.16
筋トレ
筋肉
足の筋肉を鍛えるメリットなんてない!?【おすすめ脚筋トレ】
足の筋トレって地味だし、見た目に現れにくいし、上半身だけ鍛えてればいいや・・という方必見!足の筋肉を鍛えるメリットなんてない!?【おすすめ脚筋トレ】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.14