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カーフレイズ
見せるふくらはぎへ!1日10回ふくらはぎ筋トレ「カーフレイズ」
「足がダサい・・」「ふくらはぎが太い」という悩みを持つ方にカーフレイズと呼ばれるとっておきのふくらはぎ筋トレをご紹介します。この記事を読んで、ふくらはぎがシュッとした脚×それを魅せるための立ち姿の基本を知り、見せるふくらはぎへ!1日10回ふくらはぎ筋トレ「カーフレイズ」
TRACY 編集部
編集部
2019.05.14
健康増進
食事
野菜料理中心にすると得られる「活性酸素」を予防する力
「活性酸素」と言われる身体を錆びさせるものを抑制する「抗酸化作用」という効果が野菜にはあるという事実をご存知でしょうか。おすすめの野菜3点もご紹介!野菜料理中心にすると得られる「活性酸素」を予防する力
TRACY 編集部
編集部
2019.05.13
筋トレ
筋トレしたのに筋肉痛が来ない?正しい筋トレをするための3つのこと
「筋トレしたのに筋肉痛が来ない」「筋トレってどんなことを意識したほうがいいの?」という問題を解消!筋肉痛って何?~辛い筋肉痛を解消する方法まで。筋トレしたのに筋肉痛が来ない?正しい筋トレをするための3つの質問
TRACY 編集部
編集部
2019.05.13
ビタミン
健康増進
食事
約9割の人が感じている「夏の体調不良」対策【ビタミンB1】
「なんか体調不良だなぁ」「夏って疲れるよね〜」という問題を解消してくれる「ビタミンB1」についてご紹介。約9割の人が感じている「夏の体調不良」対策【ビタミンB1】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.10
ダイエット
水泳
水泳の消費カロリーと明日から実践できる各泳法のコツ【元水泳選手】
「水泳ってダイエットに向いているの?ってかそもそも消費カロリーってどんなもんなんだろう。どうせやるなら上手に泳ぎたいしな〜」っという方向けに各泳法の消費カロリーと上手に泳ぐコツについて書きました。元JO出場選手が教える水泳の消費カロリーと明日から実践できる各泳法のコツについて
TRACY 編集部
編集部
2019.05.10
ダイエット
健康増進
水泳
水泳ダイエットで痩せない時に問うべき4つの質問【水泳ダイエット】
水泳ダイエットの効果がなかなか出ない時に聞きたい4つのことについてお話ししていきます。水泳ダイエットで痩せない時に問うべき4つの質問【水泳ダイエット】EPOC使ってる?全種目泳いでる?アイテムは?筋トレ後に泳いでる?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.09
まとめ
内臓脂肪
内臓脂肪の数値や皮下脂肪との違い、内臓脂肪数値別落とし方まとめ
これを読めば内臓脂肪の全てがわかる!内臓脂肪とは?皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方は?平均の数値と危険度やレベル別落とし方などをまとめた内臓脂肪マップです。
TRACY 編集部
編集部
2019.05.09
ビタミン
【ビタミン最強説】二日酔いと風邪にはマルチビタミンがマジで効く
二日酔いが大っ嫌いな方必見!今夜から実践できる二日酔い対策をご紹介します。【ビタミン最強説】二日酔いと風邪にはマルチビタミンがマジで効く
TRACY 編集部
編集部
2019.05.09
筋トレ
今日飲み会の方必見!アルコールは筋肉を分解するから筋トレしない?
筋トレしたのに飲み会が入ってしまった方、この記事を読みながらじっくり考えてみてください。本当は飲み会行きたいけど、世で筋肉についてのアルコール分解についてたくさん言われているから・・と断ろうとしていますね??今日飲み会の方必見!アルコールは筋肉を分解するから筋トレしない?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.09
アスリートインタビュー
ダイエット
HMBのランニング、筋トレへの効果を徹底検証。HMBは痩せるの?
「HMBってどんな効果があるの?」「ランニング前や筋トレ前に飲むと効果があるって聞いたんだけど・・」といった方向けの記事です。「HMB」の本当の効果、飲み方とランニング前に摂取した時にどのような効果があるのかについて。HMBのランニング、筋トレへの効果を徹底検証。HMBは痩せるの?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.08
ダイエット
知ってるだけで痩せられる。ダイエットの食事管理法決定版
ダイエットをしようと決意を固めた人向けに、結局何をすればいいのかについての「食事管理方法」の教科書となるような記事です。知ってるだけで痩せられる。ダイエットの食事管理法決定版
TRACY 編集部
編集部
2019.05.05
筋肉
「脂肪は筋肉に変わる」が本当なのか徹底解説
これから筋肉をつけたい人必見!「太っている人って筋肉つきやすいの?」「なんで筋肉つけるために一度太る人がいるの?」という疑問を解消すべく「脂肪は筋肉に変わる」が本当なのか徹底解説しました。
TRACY 編集部
編集部
2019.05.05
筋トレ
筋トレは短時間で!最強の筋トレメニューの組み方₌スーパーセット法
筋トレ始めたけど、何したらいいかわからないという方はとりあえずこの組み方を真似てみましょう。 初心者にもおすすめな最強の筋トレメニューの組み方、筋トレは短時間で!最強の筋トレメニューの組み方₌スーパーセット法
TRACY 編集部
編集部
2019.05.03
腰痛
腰痛が治らない原因は足首にあるかも!プロがおすすめする腰痛改善
「腰痛をどうにかしたい。色々試したのになんかしっくりくる治療法がないんだよね」という方必見。腰痛が治らない原因は足首にあるかも!プロがおすすめする腰痛改善
TRACY 編集部
編集部
2019.05.03
バックキック
自宅でできる美尻筋トレ「バックキック」の効果を高める1ポイント
「バックキックの効果を高める方法」をご紹介し「バックキック以外に何か美尻になれる筋トレない?」という質問に答えていきます。自宅でできる美尻筋トレ「バックキック」の効果を高める1ポイント
TRACY 編集部
編集部
2019.05.03