Article List腰痛一覧
バーピージャンプ
バーピージャンプで腰が痛いのは「腹圧」の問題。呼吸を変えよう
「バーピージャンプしたら早速腰が痛いのですが・・・」という方必見!バーピージャンプで腰が痛いのは「腹圧」の問題。呼吸を変えよう
TRACY 編集部
編集部
2020.11.02
ヒールタッチ
ヒールタッチランジがきつい!そんな時は届かなくてOK
「ヒールタッチランジが上手にできない」という方必見!ヒールタッチランジがきつい!そんな時は届かなくてOK
TRACY 編集部
編集部
2020.06.15
腰痛
【即効】腰痛を座ったまま治す「ちょっと工夫したストレッチ」方法
「座ったまま腰痛を解消するストレッチの方法を教えて」という方必見!【即効】腰痛を座ったまま治す「ちょっと工夫したストレッチ」方法
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.05.14
腰痛
【腰痛徹底解消】寝ながらストレッチするならお尻を伸ばせ!
「寝ながらストレッチをして腰痛を解消したい」という方必見!【腰痛徹底解消】寝ながらストレッチするならお尻を伸ばせ!
TRACY 編集部
編集部
2020.05.11
腰痛
腰痛予防×生産性向上のためのオフィスの過ごし方【プロ解説】
「オフィスでデスクワークが多くて腰痛が・・」という方必見!腰痛予防×生産性向上のためのオフィスの過ごし方【プロ解説】
TRACY 編集部
編集部
2020.05.08
腰痛
経験者の語る「急性の腰痛」の治し方。即実践すればまだ間に合う
「急に腰が痛くなった・・!どうにかしたいけど、何したらいい?」という方必見!経験者の語る「急性の腰痛」の治し方。即実践すればまだ間に合う
TRACY 編集部
編集部
2020.05.02
バックエクステンション
もう卒業!【バックエクステンションで腰痛】の原因は頭の位置!
「バックエクステンションをすると腰痛になる」という方必見!もう卒業!【バックエクステンションで腰痛】の原因は頭の位置!
TRACY 編集部
編集部
2020.04.21
デッドリフト
デッドリフトは持ち上げる前が重要。腰痛を確実に回避する方法
「デッドリフトでの腰痛を確実に避けたい」という方必見!デッドリフトは持ち上げる前が重要。腰痛を確実に回避する方法
TRACY 編集部
編集部
2020.04.16
ショルダープレス
ショルダープレスで腰痛が来るのは「腹筋」の問題
ショルダープレスで腰痛が・・・何が悪いの?という方必見!ショルダープレスで腰痛が来るのは「腹筋」の問題
TRACY 編集部
編集部
2020.01.29
腰痛
腰痛でストレッチポールを使っていると悪化する可能性がある
「腰痛なんだけど、ストレッチポールでどうにかならない?」という方必見!腰痛でストレッチポールを使っていると悪化する可能性がある
TRACY 編集部
編集部
2020.01.27
ストレッチポール
【ストレッチポールは効果なし?】寝るだけじゃない使い方と代用品を知ろう
「ストレッチポールって効果あるの?」という方必見【ストレッチポールは効果なし?】寝るだけじゃない使い方と代用品を知ろう
TRACY 編集部
編集部
2020.01.04
腹横筋
腹横筋で腰痛を治す!無理はしない、おすすめのエクササイズ
「腰痛をどうにかして治したい」「簡単なエクササイズで腹横筋を鍛えたい」という方必見!腹横筋で腰痛を治す!無理はしない、おすすめのエクササイズ
TRACY 編集部
編集部
2019.10.24
ストレッチ
健康増進
腰痛
ヨガを用いた腰痛の改善方法＋根本から治すためのストレッチまとめ！
病院に通うほどでもない、慢性的な腰の痛みは体操やストレッチで治ることがあります。ヨガを用いた腰痛の改善方法＋根本から治すためのストレッチまとめ！
TRACY 編集部
編集部
2019.07.07
筋トレ
筋肉
足の筋肉を鍛えるメリットなんてない!?【おすすめ脚筋トレ】
足の筋トレって地味だし、見た目に現れにくいし、上半身だけ鍛えてればいいや・・という方必見!足の筋肉を鍛えるメリットなんてない!?【おすすめ脚筋トレ】
TRACY 編集部
編集部
2019.05.14
ストレッチポール
ストレッチポールでゴリゴリにほぐす!【ストレッチポールのやり方】
「ストレッチポールを買ったけど、いまいち効果がない」「どうやって使ったらいいかわからない」という方向けにストレッチポールの特性を活かし、ゴリゴリとマッサージする方法をご紹介。ストレッチポールでゴリゴリにほぐす!【ストレッチポールのやり方】
TRACY 編集部
編集部
2019.04.29