体幹

ドローイン

ドローインを座ってやる時の注意点【4,50代でも効果を出す】

「ドローインって座ってできるの?」という方必見!ドローインを座ってやる時の注意点【4,50代でも効果を出す】
サイドホップ

サイドホップトレーニングでお尻と体幹を鍛えよう!

「誰にでもできる簡単なエクササイズを教えて」という方必見!サイドホップトレーニングでお尻と体幹を鍛えよう!
ヒップリフト

【高齢者向け】ヒップリフトで腰回りの体幹を鍛えましょう

「体幹を鍛えなければならないけど、年齢を重ねてきたしきついのはちょっと・・」という方必見!【高齢者向け】ヒップリフトで腰回りの体幹を鍛えましょう
ヒールタッチ

ヒールタッチクランチで呼吸を意識すると腹筋への効果が変わる

「ヒールタッチクランチの効果がいまいちわからない」「お家で腹筋を鍛えたい!何か効果的な方法ない?」という方必見!ヒールタッチクランチで呼吸を意識すると腹筋への効果が変わる
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