Article List下半身一覧
サイドランジ
【サイドランジのやり方】上手にできない人必見！
2ステップでサイドランジができるようになるやり方を紹介。回数や負荷設定までしっかり解説しています！【サイドランジのやり方】上手にできない人必見！
TRACY 編集部
編集部
2021.12.21
レッグプレス
レッグプレスとスクワットの違いは何？【順番はスクワットが先】
レッグプレスとスクワットの違いは何？【順番はスクワットが先】こんにちは、TRACYです!今回は「 レッグプレスとスクワットってどっち先にやる...
TRACY 編集部
編集部
2021.12.10
ブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワットは最強！太ももとお尻を鍛え上げる【やり方】
足の位置で効果の変わるブルガリアンスクワット！しっかりフォームを習得しよう。ブルガリアンスクワットは最強！太ももとお尻を鍛え上げる【やり方】
TRACY 編集部
編集部
2021.09.03
レッグカール
効果が出るレッグカールマシンのやり方【太もも裏】
「ジムで行うレッグカールマシンのやり方」について解説！効果が出るレッグカールマシンのやり方【太もも裏】
TRACY 編集部
編集部
2021.07.05
レッグエクステンション
【膝が痛い】レッグエクステンションはやっちゃダメ
「レッグエクステンションをする時に膝が痛い」という方必見！【膝が痛い】レッグエクステンションはやっちゃダメ
TRACY 編集部
編集部
2021.06.24
フロントランジ
【高齢者向け】フロントランジで足の筋肉をつける方法
【高齢者向けのフロントランジ】について解説！しっかり筋肉をつけていきましょう。
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.11
レッグエクステンション
高齢者・初心者はレッグエクステンションで「止める」と効果が劇的改善する
「レッグエクステンションの効果を高める方法を教えて」という方必見！高齢者・初心者はレッグエクステンションで「止める」と効果が劇的改善する
TRACY 編集部
編集部
2020.10.21
レッグエクステンション
ダンベルでレッグエクステンション？効果ないから代わりの筋トレ！
「ダンベルで行うレッグエクステンションって効果あるの？」という方必見！ダンベルでレッグエクステンション？効果ないから代わりの筋トレ！
TRACY 編集部
編集部
2020.08.20
レッグエクステンション
レッグエクステンションの全て【やり方、重量、効果】
「レッグエクステンションのやり方やらなんやらを全て教えて!」という方必見!レッグエクステンションの全て【やり方、重量、効果】
TRACY 編集部
編集部
2020.06.26
レッグカール
レッグカールを自宅で代用!器具いらずの【ブルガリアンスクワット】
レッグカールを自宅で代用!器具いらずの【ブルガリアンスクワット】こんにちは、Tracyです!今回は「レッグカールを自宅で代用するトレーニング...
TRACY 編集部
編集部
2020.04.17
レッグプレス
レッグプレスのやり方は「スクワット」を意識して!
「レッグプレスのやり方を教えて。初心者です!」という方必見!レッグプレスのやり方は「スクワット」を意識して!
TRACY 編集部
編集部
2020.02.12
マッサージ
通わない!デトックス効果を促すおすすめマッサージ方法
「通わずにマッサージをする方法を教えて欲しい」という方必見!通わない!デトックス効果を促すおすすめマッサージ方法
TRACY 編集部
編集部
2020.02.04
ステップアップ
ステップアップトレーニングでぽっこりお腹を解消!
「ぽっこりお腹を解消させるトレーニング方法を教えて」という方必見!ステップアップトレーニングでぽっこりお腹を解消!
TRACY 編集部
編集部
2020.01.20
レッグプレス
【レッグプレスの重量設定】初心者は体重を目標目安に
「レッグプレスってどれくらいの重さで始めれば良いの?」という方必見!【レッグプレスの重量設定】初心者は体重を目標目安に
TRACY 編集部
編集部
2020.01.17
レッグプレス
レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷
「レッグプレスでふくらはぎを細くする方法について教えて」という方必見!レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷「レッグプレスでふくらはぎを細くする方法について教えて」という方必見!レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷
TRACY 編集部
編集部
2020.01.10