Editorial Department Editorial Department
Writer記者
TRACY 編集部
編集部
記事数:716件
得意分野
Profile
ココロとカラダを変えていく 1日5分、自宅でできるトレーニング。フィットネス、筋トレ、ダイエット、ストレッチ、ランニング、ウォーキング等、今すぐできる、ココロとカラダの健康増進メディア。
TRACY 編集部 ArticleTRACY 編集部の記事
カロリー
プランク
5種目を比較!プランクトレーニングの消費カロリーは動きつけたら・・?
「プランクトレーニングしてるけど、これってどのくらいの消費カロリーがあるの?」という疑問に答えるべく、動きのないプランクトレーニングと、プランクトレーニングに動きをつけた場合の消費カロリーを計算しました!5種目を比較!プランクトレーニングの消費カロリーは動きつけたら・・?
TRACY 編集部
編集部
2019.07.01
脂質
「脂質」が太らないなんて嘘。コンビニに潜む脂質のワナ
「脂質っていくら摂っても太らないんでしょ?」「脂質制限と糖質制限、どっちがおすすめ?」という方必見!「脂質」が太らないなんて嘘。コンビニに潜む脂質のワナ
TRACY 編集部
編集部
2019.06.28
ビタミン
食事
【ビタミン完全攻略マップ】全13種類のビタミンの種類と効果一覧
ビタミンは全部で13種類あり、「水溶性ビタミン」「脂溶性ビタミン」に分かれ、それぞれ効果が異なります。それに加えて、相性のいいビタミンを摂取すると、それぞれの効果が高まるという面白い栄養素。どんな効果があるのか知りたくないですか?【ビタミン完全攻略マップ】全13種類のビタミンの種類と効果一覧
TRACY 編集部
編集部
2019.06.28
カロリー
ストレッチの消費カロリーは?ストレッチ15分で約50キロカロリー
ストレッチは本当に痩せるのか?消費カロリーがどの程度なのか計算しましょう。
TRACY 編集部
編集部
2019.06.26
アスリートインタビュー
ダイエット
目的別筋トレメニュー回数【痩せる,筋肥大,パワーアップメニュー】
筋トレを始めたけど、回数や負荷の設定がよくわからない方向けの記事です。目的によって、筋トレのメニューは変える必要があります。目的別筋トレメニュー【痩せる,筋肥大,パワーアップメニュー】
TRACY 編集部
編集部
2019.06.26
健康増進
筋トレするのにスポーツジムって必要?【スポーツジムに通う理由】
スポーツジムインストラクターが「ジムって必要なの?」という質問に回答します!正直言いましょう。ジムに通うメリットはありますが、通う必要はありません。それでもなおおすすめできる理由とは?筋トレするのにスポーツジムって必要?【スポーツジムに通う理由】
TRACY 編集部
編集部
2019.06.25
ダイエット
食事
夕食は太る!?夕飯を抜くとダイエットが成功する理由
夕飯を食べ過ぎると太るって聞いた・・という方のためになぜ夕飯が太りやすいと言われるのかについてみていきましょう。夕食は太る!?夕飯を抜くとダイエットが成功する理由
TRACY 編集部
編集部
2019.06.23
アスリートインタビュー
睡眠
元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響
アスリートと一般の人との差は年間300時間以上。元アスリートが教える睡眠不足がスポーツにもたらす影響について。この記事を読んでスポーツのパフォーマンスを向上させ、いい結果を得ましょう!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.22
インナーマッスル
インナーマッスルの鍛え方!呼吸が全て【初心者にもおすすめ】
「インナーマッスルを鍛える方法でドローインって聞いたんだけど、やり方教えて」「腹式呼吸を意識するだけでインナーマッスルが鍛えられるの?」という声に答えていきます!今すぐ実践できるインナーマッスルの鍛え方!【呼吸が全て】
TRACY 編集部
編集部
2019.06.22
ダイエット
ファスティング
健康増進
断食は3日間ではなくて2日間がおすすめ
「断食したいんだけど、やり方教えて」「3日間と2日間、断食するならどっちがおすすめ?」「ファスティングドリンクは?」という疑問を効果を元に検証。断食は3日間ではなくて2日間がおすすめ
TRACY 編集部
編集部
2019.06.20
ダイエット
インスタダイエット!たった今からインスタ映えして痩せる方法。
「インスタを活用したダイエット方法を教えて」「写真を記録するだけで痩せることができる?」という方向けにSNSを利用した具体的な方法をご紹介します。インスタダイエット!たった今からインスタ映えして痩せる方法。
TRACY 編集部
編集部
2019.06.19
ストレッチ
ストレッチの疲労回復効果を限界まで高める3つの方法
ストレッチの疲労回復効果を高めたい方必見!誰にでも実践できる!ストレッチの疲労回復効果を限界まで高める3つの方法
TRACY 編集部
編集部
2019.06.17
ストレッチ
朝起きてすぐストレッチ!たった5分間ですっきりと目覚める良い習慣
「すっきりと目覚める体質にしたい」「朝起きてすぐにストレッチを取り入れて、良い朝の習慣にしたい」という方必見!朝起きてすぐストレッチ!たった5分間ですっきりと目覚める良い習慣
TRACY 編集部
編集部
2019.06.17
自宅
自宅で鍛える!初心者も上級者もできる上半身の筋トレメニューまとめ
胸、肩、背中、腕、腹筋など、上半身を自宅で鍛えるための筋トレメニューをまとめました!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.16
自宅
自宅で鍛える!下半身の自重筋力トレーニングメニュー
下半身全体、内もも、お尻、ふくらはぎを鍛える自宅でできる「自重筋トレ」を解説!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.16