Article List肩一覧
フロントレイズ
【肘がポイント】フロントレイズのやり方
【肘がポイント】フロントレイズのやり方こんにちは、TRACYです!今回はフロントレイズのやり方について紹介していきます！肩の筋トレとしてはや...
TRACY 編集部
編集部
2022.01.07
ショルダープレス
ショルダープレスマシンが上がらない！【コツと平均重量】
ショルダープレスマシンが上がらない！【コツと平均重量】こんにちは、TRACYです!今回は「ショルダープレスマシンが上がらない・・」という方向...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.29
ショルダープレス
ショルダープレスの回数は15回！目的別のやり方
ショルダープレスの回数は15回！目的別のやり方こんにちは、TRACYです!今回は「ショルダープレスで効果の出る回数は何回？」という声に回答し...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.11
ショルダープレス
マシンでショルダープレス！やり方〜重量まで解説
マシンでショルダープレス！やり方〜重量まで解説こんにちは、TRACYです!今回は「ショルダープレスマシンをやろう」と考えている人向けにやり方...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.01
サイドレイズ
【サイドレイズで肩が痛い】親指を下に向けるフォームで解決！
【サイドレイズで肩が痛い】親指を下に向けるフォームで解決！こんにちは、TRACYです!今回は「サイドレイズで肩が痛い」という時に見直したいサ...
TRACY 編集部
編集部
2021.10.15
ショルダープレス
ショルダープレスとサイドレイズ、どっちの方が効果ある？
ショルダープレスとサイドレイズ、どっちの方が効果ある？こんにちは、TRACYです!今回は 「ショルダープレスとサイドレイズどっちの方がおすす...
TRACY 編集部
編集部
2021.10.07
サイドレイズ
【サイドレイズ】女性の肩関節の特徴から考える理想のやり方
肩関節が柔らかい女性は気をつけましょう！【サイドレイズ】女性の肩関節の特徴から考える理想のやり方
TRACY 編集部
編集部
2021.07.20
インクラインサイドレイズ
インクラインサイドレイズの正しいフォーム【重さ・回数】
フォーム、回数・重量について解説！インクラインサイドレイズの正しいフォーム【重さ・回数】
TRACY 編集部
編集部
2021.07.12
サイドレイズ
「サイドレイズを毎日」は非効率。いち早く肩を鍛えるやり方
サイドレイズを毎日しても筋肉はつかない！「サイドレイズを毎日」は非効率。いち早く肩を鍛えるやり方
TRACY 編集部
編集部
2021.07.07
ショルダープレス
ショルダープレスの重量は軽めが良い【初心者必見】
ダンベル、バーベル、マシンショルダープレスの重量設定について解説しています！ショルダープレスの重量は軽めが良い【初心者必見】
TRACY 編集部
編集部
2021.06.16
フロントプレス
初心者はダンベルフロントプレスを！バーベルは難しい
「フロントプレスってダンベルとバーベルどっちでやるべき?」という方必見!初心者はダンベルフロントプレスを！バーベルは難しい
TRACY 編集部
編集部
2021.05.06
サイドレイズ
サイドレイズで肘が痛いなら曲げるべき！【解消方法】
「サイドレイズで肘が痛い」という方必見！サイドレイズで肘が痛いなら曲げるべき！【解消方法】
TRACY 編集部
編集部
2020.12.08
ショルダープレス
ショルダープレスは立って行うよりも座る方が【効率的】
「ショルダープレスって立って行うべき？角度は？」という方必見！ショルダープレスは立って行うよりも座る方が【効率的】
TRACY 編集部
編集部
2020.09.15
ショルダープレス
【ショルダープレス】マシンとダンベルどっち？レベル別おすすめ
「ショルダープレスってマシンがおすすめ？ダンベルだおすすめ？」という方必見！【ショルダープレス】マシンとダンベルどっち？レベル別おすすめ
TRACY 編集部
編集部
2020.08.28
サイドレイズ
サイドレイズを【5kgのダンベルだけ】で理想の肩に仕上げる方法
「サイドレイズを5kgのだんべるでやりたいんだけど、効果あるの？」という方必見！サイドレイズを【5kgのダンベルだけ】で理想の肩に仕上げる方法
TRACY 編集部
編集部
2020.07.27