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Writer記者
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
記事数：15件
得意分野
Profile
入会金350万円を超えるエグゼクティブ向けジムの元パーソナルトレーナー。 現在はIT企業にて従業員の健康の維持増進アプリ、システムを開発するエンジニアとして従事。また、健康・ダイエット・筋トレなどの健康経営セミナー・集団ダイエット指導など、幅広く活躍している。
小野澤 侑 Article小野澤 侑の記事
ヒップアップ
【厳選3種目】ヒップアップ筋トレは簡単なもので良い
クラムシェル、アブダクション、バックキックをご紹介！【厳選3種目】ヒップアップ筋トレは簡単なもので良い
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.06.22
ダイエット
失敗したくないならここから！【ダイエットの計算方法】
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小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.05.31
腹筋
圧倒的に腹筋ローラー。プランクとどっちがおすすめ？【プロ解説】
「腹筋ローラーとプランク、どっちがおすすめ？」という方必見！圧倒的に腹筋ローラー。プランクとどっちがおすすめ？【プロ解説】
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.22
クランチ
【どっちが良い？】クランチは上の腹筋、プランクは全身の体幹
「クランチとプランク、どっちがおすすめ？」という方必見！【どっちが良い？】クランチは上の腹筋、プランクは全身の体幹
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.12
フロントランジ
【高齢者向け】フロントランジで足の筋肉をつける方法
【高齢者向けのフロントランジ】について解説！しっかり筋肉をつけていきましょう。
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.11
キックバック
キックバックに1工夫で出せる二の腕へ！【女性向け筋トレ】
「キックバック筋トレで二の腕をシェイプしたい」という方必見！キックバックに1工夫で出せる二の腕へ！【女性向け筋トレ】
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.05
ヒップスラスト
【ヒップスラストの重量目安】男女とも初心者はダンベル10kg
「ヒップスラストの重量ってどのくらいを目安にすれば良い？」という方必見！【ヒップスラストの重量目安】男女とも初心者はダンベル10kg
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.02.09
ふくらはぎ
【ふくらはぎ】1日1分で足がつる・こむら返りを解消する方法
「ふくらはぎがつる・こむら返りをよくする」という方必見！【ふくらはぎ】1日1分で足がつる・こむら返りを解消する方法
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.01.20
運動
運動を始めたい人が今すぐできる【初心者向け自宅トレーニング3選】
「運動を始めたいんだけど、何からすれば良い？」という方必見！運動を始めたい人が今すぐできる【初心者向け自宅トレーニング3選】
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.01.06
運動
運動不足
運動不足は肩回しから！何から始めるべきかわからない人向け
「運動不足の解消って何から始めれば良い？」という方必見！運動不足は肩回しから！何から始めるべきかわからない人向け
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.12.09
筋トレ
3種目だけで良い！自宅筋トレメニュー【初心者】
「自宅筋トレを始めようと思うんだけど、何したら良い？」という方必見！3種目だけで良い！自宅筋トレメニュー【初心者】
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.11.27
ジム
おすすめのジムの共通点。確実に結果を出す方法とは？
「おすすめのジムを教えて」という方必見！おすすめのジムの共通点。確実に結果を出す方法とは？
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.10.28
運動
勉強と運動の組み合わせで最強の記憶法【ポモドーロテクニック】
運動と勉強って関係あるの？記憶力向上って聞いたことあるけどという方必見！勉強と運動の組み合わせで最強の記憶法【ポモドーロテクニック】
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.09.28
ダイエット
圧倒的ダイエットメソッド。これさえ守ればなんとかなるリスト
ダイエット中に気をつけたいこと4選！
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.09.24
腰痛
【即効】腰痛を座ったまま治す「ちょっと工夫したストレッチ」方法
「座ったまま腰痛を解消するストレッチの方法を教えて」という方必見!【即効】腰痛を座ったまま治す「ちょっと工夫したストレッチ」方法
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2020.05.14