Article List背中一覧
ワンハンドローイング
ワンハンドローイングが効かない？理由は重量設定かも！
「ワンハンドローイングがなかなか広背筋に効かない・・」「何キロくらいのダンベルでやればいいの?」という方必見！ワンハンドローイングが効かない？理由は重量設定かも！
TRACY 編集部
編集部
2021.11.05
ベントオーバーローイング
ダンベルベントオーバーローイングは広背筋＜僧帽筋【部位】
ダンベルベントオーバーローイングは広背筋＜僧帽筋【部位】 こんにちは、TRACYです!今回は 「ダンベルベントオーバーローイン...
TRACY 編集部
編集部
2021.09.28
ラットプルダウン
バックラットプルダウンは可動域を意識！【前と後ろで変わる効果】
バックラットプルダウンは可動域を意識！【前と後ろで変わる効果】 こんにちは、TRACYです!今回は 「バックラットプルダウンっ...
TRACY 編集部
編集部
2021.09.27
ワンハンドローイング
ワンハンドローイングのベンチなしは床よりも【壁】がおすすめ
「ワンハンドローイングって床でできる?」という方必見!ワンハンドローイングのベンチなしは床よりも【壁】がおすすめ
TRACY 編集部
編集部
2021.01.13
ラットプルダウン
【ラットプルダウン】効果出ない時は肩を下げて弱く握る！
「ラットプルダウンで効果でないし、そもそもどこに効くの？」という方必見！【ラットプルダウン】効果出ない時は肩を下げて弱く握る！
TRACY 編集部
編集部
2021.01.02
ラットプルダウン
ラットプルダウンと懸垂は使う筋肉が違う!どっちがおすすめ?
「ラットプルダウンと懸垂の違いは?どっちがおすすめ?」という方必見!ラットプルダウンと懸垂は使う筋肉が違う!どっちがおすすめ?
TRACY 編集部
編集部
2020.06.11
チンニング
チンニングで広背筋をうまく使えない人の特徴「アゴ懸垂」コツを公開!
「チンニングでうまく背中に効いている感じがしない」という方必見!チンニングで広背筋をうまく使えない人の特徴「アゴ懸垂」コツを公開!
TRACY 編集部
編集部
2020.06.02
インバーテッドロウ
インバーテッドロウの効果を高める筋肉の使い方【自宅で行う】
「インバーテッドロウの効果的なやり方を教えて」という方必見!インバーテッドロウの効果を高める筋肉の使い方【自宅で行う】
TRACY 編集部
編集部
2020.05.19
腰痛
経験者の語る「急性の腰痛」の治し方。即実践すればまだ間に合う
「急に腰が痛くなった・・!どうにかしたいけど、何したらいい?」という方必見!経験者の語る「急性の腰痛」の治し方。即実践すればまだ間に合う
TRACY 編集部
編集部
2020.05.02
インクラインチンニング
インクラインチンニングは間違えると背中に効かない!机やり方
「インクラインチンニングのやり方を教えて」という方必見!インクラインチンニングは間違えると背中に効かない!机やり方
TRACY 編集部
編集部
2020.04.28
バックエクステンション
【自宅バックエクステンション】みんな知らない効果を出すコツ
「バックエクステンションを自宅で行う時の注意点は?」という方必見!【自宅バックエクステンション】みんな知らない効果を出すコツ
TRACY 編集部
編集部
2020.04.20
デッドリフト
デッドリフトは持ち上げる前が重要。腰痛を確実に回避する方法
「デッドリフトでの腰痛を確実に避けたい」という方必見!デッドリフトは持ち上げる前が重要。腰痛を確実に回避する方法
TRACY 編集部
編集部
2020.04.16
ワンハンドローイング
ワンハンドローイングの教科書!【何キロ?コツ、やり方】
「ワンハンドローイングって何キロから始めたら良い?」という方必見!ワンハンドローイングの教科書!【何キロ?コツ、やり方】
TRACY 編集部
編集部
2020.03.11
hiit
背中のHIITメニュー!自宅でできる最強のトレーニング方法
「背中のHIITトレーニング方法を教えて」という方必見!背中のHIITメニュー!自宅でできる最強のトレーニング方法
TRACY 編集部
編集部
2020.02.11
インバーテッドロウ
自宅で背中を鍛えたい・・そんな時は【インバーテッドロウ】一択!
「自宅で背中を鍛えたい!!どうすればいい?」という方必見!自宅で背中を鍛えたい・・そんな時は【インバーテッドロウ】一択!自宅で背中を鍛えたい・・そんな時は【インバーテッドロウ】一択!
TRACY 編集部
編集部
2020.02.10