クランチ

シットアップ

シットアップで腰痛が来るときに気を付けたいたった1つのこと

「シットアップをしてて腰痛が来るんだけど・・・」という方必見シットアップで腰痛が来るときに気を付けたいたった1つのこと
腹直筋

腹直筋を大きくする筋トレ一覧【ダンベルなし】

「腹直筋をしっかり鍛えて、大きくしたい」「自宅で腹筋を鍛えたい」という方必見!!腹直筋を大きくする筋トレ一覧【ダンベルなし】
ヒールタッチ

ヒールタッチクランチで呼吸を意識すると腹筋への効果が変わる

「ヒールタッチクランチの効果がいまいちわからない」「お家で腹筋を鍛えたい!何か効果的な方法ない?」という方必見!ヒールタッチクランチで呼吸を意識すると腹筋への効果が変わる
腹筋

腹筋を鍛えて姿勢を矯正する

姿勢をよくするには腹筋を鍛える必要がありますが、表面だけ鍛えていてもダメですよ。
スポンサーリンク