ジムに通うメリット!「走りながら映画を観れる」ことが最強な件
こんにちは、Tracyです!
今回は現在パーソナルトレーナーとして働いていて、ジムに行かずとも自分自身で効果的な筋トレができる状況の私が唯一「これはいい!」と思うジムに通うメリットを紹介します。
「行くかどうか迷ってるんだけど、ジムに通うメリットってどんなものがあるの?」
「身体も動かしたいけど、仕事もしなきゃならない」
「知識もつけつつ、身体をしっかりと動かしたい」
という声に応えるべく、以下のような流れで話を進めていきますね。
- ジムに通う最大のメリットは「映画を観ながらのランニング」
- その他のジムに通うメリット
- それらをまとめた上でおすすめのジムを紹介しましょう
それでは詳しくみていきましょう。
ジムに通う最大のメリットは走りながら映画を観れることです
私が思うジムに通う最大のメリットは「頭を使いながら身体を使える」ことです。
というのも、プロからすれば
- ある程度の筋トレであれば自宅で可能
- 筋トレ仲間がすでにいる
などが言えますね。
映画を観るだけでなく、以下のようなことも効果的でしょう。
- 映画をスマホで見ながら走れる
- 動画で英語学習しながらランニングマシンを使える
- 本を読みながらバイクを漕げる
など、頭と身体を同時に使うことができるのがジムに通ってマシンを使う最大のメリットだと私は思っています。
主に有酸素運動でこれらのことができますね。
忙しいビジネスパーソンにおすすめ!バイク×資料の閲覧
実際に私は、映画を観ることではなくバイクを漕ぎながら「読書や資料に目を通す」ことを最も行います。
このことは脳科学的にもメリットがあって、
- 集中力が高まっている状態で資料を読める
- 身体を動かしながら本を読むと記憶力が向上している
- 眠くならない
- 時間を区切れる
ことが言えるでしょう。
今日中にこの資料を読まなければならない・・と思ったら迷わず資料だけ持ってバイクを漕ぎにジムに通うことをおすすめします!
その他のジムに通うメリットまとめ
他にもジムに通うメリットは結構多くあります。
- 筋トレ器具を利用できる
- 専門家がいる
- シャワーなどが浴びれる
ことでしょうか。
ジムに通うなら筋トレ器具も使いましょう
せっかくジムに通っても先ほどのように有酸素運動ばっかりやってても仕方ないので、筋トレ器具を使って効果的に筋肉を鍛えましょう。
だいたいどこのジムにも置いてある
というマシンで筋トレを行うことで全身満遍なく筋トレを行うことが可能です。
その他興味があればこちらの「筋トレまとめのジムでの筋トレ」一覧をご参照ください。
ジムには筋トレに関する専門家がいる
最近では24時間営業ジムが流行っていますが、これも日中はジムトレーナーが滞在していることが多いですよね。
せっかく専門家がいるのでわからないことや補助はジムトレーナーに任せましょう。
これもジムに通うメリットの一つで、
- ジムに通うとトレーナーが見てるのでサボりづらい
- わからないことは専門家に聞ける
- 上がらない重さにチャレンジできる
ことが言えますね。
シャワーなどの日常生活もジムに通うとメリットになる
一人暮らししていれば気にするのは「水道代」などの生活費だと思います。
少しでも生活費を下げたいと思うと思いっきりお風呂に入れなかったり、それこそシャワーも気にしてしまう方も少なくはないのではないでしょうか?
ジムに通うメリットには「シャワーや浴槽がある」などの日常生活に欠かせないものが代用できることも言えますね。
筋トレしなくてもお風呂に入ることは可能なので、最高だと思います。
ちなみに私はその日のうちに読み切りたい雑誌を持ってサウナに入ります。（笑）
つまりここまでのことをまとめると「おすすめのジム」が見えてくる
さて、以上のことをまとめると私が思うおすすめの最強のジムは、
- 有酸素運動マシンが置いてある
- 割と新しい筋トレ器具がある
- トレーナーとジム以外でも繋がれる
- シャワーなどがある
です。
最近話題のFincさんだと、オンラインでチャットもできて、最新の情報が満載ですね。
何も持たずに行ける店舗が多いので、是非一度トライアルしてみてはいかがでしょうか?
まとめ：ジムに通うメリットは「頭と身体を同時に使えること」
- 映画を観ながらランニング
- 資料、読書しながらのバイク
- 動画で英語学習しながらウォーキング
などなど。ジムに通えばなんでもできますね。
ちなみにですが、筋トレ後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼もしやすいですよ。
詳しくはこちらの「筋トレと有酸素運動の時間配分について」をご参照ください。
また、今回はジムに通うべきか・・？と悩んでいる方を対象に記事を書いたのですが、私自身は自宅で行う筋トレをサポートする事業を行なっております。
この記事からリンク先に飛んだ方限定で無料カウンセリングを行なっているので、是非一度概要をお読みになってご連絡ください。
以上「ジムに通うメリット!「走りながら映画を観れる」ことが最強な件」でした。最後までありがとうございました。