【皮下脂肪とは】内臓脂肪と何か違うの? | ココロとカラダを変えていく | TRACY -TRAining Changes You -

TRACY TRAining Changes You

【皮下脂肪とは】内臓脂肪と何か違うの?

【皮下脂肪とは】内臓脂肪と何か違うの?

皮下脂肪

TRACY 編集部

編集部

2021.06.18

【皮下脂肪とは】内臓脂肪と何か違うの?

こんにちは、TRACYです!今回は

「皮下脂肪について」

解説していきます。皮下脂肪とは、

  • 皮膚の下につく脂肪
  • 内臓脂肪とは違う
  • 女性のほうが男性よりも皮下脂肪がつきやすい

などの特徴が挙げられる脂肪です。

それでは分かりやすく解説していきましょう!

皮下脂肪とは、皮膚の下・筋肉の上!

脂肪を落としてお腹周りをすっきり

皮下脂肪とは、

  • 皮膚の下につく脂肪
  • 内臓脂肪とは違う
  • 女性のほうが男性よりも皮下脂肪がつきやすい

でしたね。身体の外側から順番に

  • 皮膚
  • 筋肉
  • 皮下脂肪
  • 臓器←周りに内臓脂肪

みたいなつき方をしてます。

内臓脂肪との違い

皮下脂肪とセットで出てくる単語に「内臓脂肪」がありますね。

内臓脂肪とはその名の通り内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪とは異なる脂肪です。

それぞれの有名な効果は

  • 皮下脂肪
    身体の温度調整、栄養の蓄積
  • 内臓脂肪
    臓器の保護

が挙げられるでしょう。

女性の方が皮下脂肪がつきやすい理由とは

ちなみに男女で脂肪のつきやすさは変わってきて、皮下脂肪に関しては女性の方がつきやすいことがわかっています。

もちろん体質次第なのですが「女性は臓器(子宮)を守るために内臓脂肪に加えて皮下脂肪をつけて外界からの衝撃を防ぐ」という本能によって皮下脂肪がつきやすいとのこと。

あとは皮下脂肪の落とし方は「消費カロリーを高める」のが友好的で、そこに関係してくるのが基礎代謝量です。

男性の方が筋肉量も多く身体も大きいので必然的に基礎代謝量が多くなります。つまり何もしなくても皮下脂肪が燃えやすい男性に比べたら、皮下脂肪がつきやすいというよりは落ちにくいのが女性とも言えるでしょう。

皮下脂肪は落ちにくい

マッチョな医者

内臓脂肪と皮下脂肪のつき方や落とし方ついて解説すると、

  • 内臓脂肪はつきやすい、落ちやすい
  • 皮下脂肪はつきにくい、落ちにくい

という特徴を頭に入れておいてください。

で、それぞれどのように落としていくかというと

  • 内臓脂肪
    食事管理、有酸素運動
  • 皮下脂肪
    筋トレや身体へ高負荷のかかるトレーニング

となります。つまりダイエットにおいて簡単なのは内臓脂肪などが多くついている隠れ肥満の人たちで、どん!としっかりした脂肪をお持ちの方々は少し努力が必要なります。

ま、がんばりましょう!

以上「【皮下脂肪とは】内臓脂肪と何か違うの?」でした。最後までありがとうございました。

皮下脂肪
スポンサーリンク
TRACY 編集部をフォローする
ココロとカラダを変えていく | TRACY -TRAining Changes You –

Relation Article関連記事

Ranking Ranking 

Article Ranking記事ランキング

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Categoryカテゴリー

筋力トレーニング