加圧シャツの効果を最大まで引き上げるなら、筋トレ時に着用すべし。
こんにちは!今回は、
「加圧シャツって実際どうなの?」
「筋トレする時以外にも着るべきなの?」
「サイズ感は?」
という声に応えていきます!
- 加圧シャツの効果あコンプレッションウェアに似ている
- 筋トレする時に着るのがいいでしょう
- 本当に効果あるの?とりあえず着るだけでも姿勢改善にはなる
- 177cm、70kgのサイズ感
という流れでお話を進めていきますね。
今回は実際に着用してみてのレビューを含め記事を書いていきます。
購入検討されている方でサイズに迷っているという方は、私が着用している写真を参考にしてみてください。
紹介する商品は株式会社日本サプリメントフーズさんが提供するMUSCLE PRESSです！
加圧シャツは筋トレ時に着れば効果がある
さて、早速ですが、加圧シャツはなるべく筋トレ時に着用するといいでしょう。
もちろん加圧シャツは日常生活内で着るだけで効果がある!と言われているものもあるのですが、私がこの商品をオススメするなら・・
- 着用時の身体の締め付け
- 姿勢改善
以外にセールスポイントがないので、これを最大限活かせるタイミングを考えると、筋トレ時ということになります。
つまり、この加圧シャツを着て筋トレすることによって
- 着用後の血流がよくなることで疲労物質が流れる
- 姿勢が正しい状態で筋トレができる
ようになります。
なので、筋トレ時に着用するようにしましょう。
加圧シャツの効果は4つある
インナーシャツとして、身体に圧をかけることによって筋肉をつけようという目的のシャツです。着用すると得られると謳われている効果は、
- ポッコリお腹解消
- 姿勢改善
- 腹筋が割れる
- 疲労軽減
といったところでしょうか。
アンダーアーマーやSKINSで有名なコンプレッションウェア(ぴちぴちのインナー)は、筋肉疲労の軽減・テーピング効果・汗の速乾吸収効果などが着用する目的ですので、アスリートなどが着用対象ですね。
それに比べて加圧シャツは、上記に挙げた通り姿勢改善やポッコリお腹解消効果に重きをおいているので、スーツや仕事着のインナーシャツとして着用することも考えられてますし、もちろん運動時に着用することも可能です。
着るだけで本当に痩せる？
さぁ、気になる実際の効果・・。
実際に着用してみた感想ですが、とにかく圧がすごいです。
そうなると自然と姿勢が良くなります。無理やり背骨が矯正されている感覚ですね。
なので、ポッコリお腹解消効果は少なからずあると言えます！姿勢が改善されると、お腹周りがすっきりすることは明らかです。
また、加圧シャツに関してよく言われるのが「着ているだけで腹筋がバキバキになる」という効果に関してはおそらく期待すべきではないでしょう。
そんな簡単に腹筋を肥大化させることは出来ません。
以上のことから、加圧シャツを着ているだけで得られる「姿勢改善することによってポッコリお腹解消」という効果はありです！
姿勢改善と加圧シャツの関係
ではどのようにして姿勢改善に関わってくるのか。
この商品を身に着けることによって、胸が張った姿勢に自然となり、肩甲骨が寄ってくれます。
肩甲骨を意識して姿勢を正すと、肩に余計な力がかからずより自然な形で立つことができますね。
なので着用するだけで、上半身だけでも立ち姿が美しく、逞しく見られるようになるでしょう！
加圧シャツのサイズ感、フィット感
身長178cm、体重70kg、Lサイズ
私がLサイズを着たときの写真を載せます。
加圧シャツやコンプレッションウェアは身体のサイズに合わせたものを購入しないと効果が薄れてしまうので購入されるときの参考にしてみてください。
写真は正面、背面、腕周りを映しています。
まとめ：加圧シャツは筋トレ時に着なさい
- 加圧シャツは筋トレ時に着ると効果が高まる
- 日常使いでも姿勢改善にはなる
- サイズ感はぴったりしたものを選ぶように！
加圧シャツを実際に着てみたレビューでした。
トレーニング時に着用してみましたが、正直私はコンプレッションウェア（アンダーアーマー）のほうが良かったです。
ただ、「日常的」に利用することを考えると２～３枚くらい購入してもいいかなと思っています。
ポッコリお腹が気になる人やトレーニングする時間をつくりにくいという方は是非試してみると姿勢改善に役立つというだけで価値はあるでしょう。
※女性は女性用、男性は男性用の物を購入しましょう。
以上「加圧シャツの効果を最大まで引き上げるなら、筋トレ時に着用すべし。」でした。最後までありがとうございました。