脚痩せ

レッグプレス

女性のレッグプレスのやり方!「注意しないと脚痩せしないよ」

「レッグプレス始めます!女性の注意点や効かせるコツは?」「レッグプレスしてるけど脚痩せしない・・」という女性必見。女性のレッグプレスのやり方!「注意しないと脚痩せしないよ」
スクワット

スクワットで太くなるところ、細くなるところ

スクワットで太くなるところと細くなるところを知って美脚を目指しましょう。
スクワット

スクワットで鍛えられる筋肉の部位について

スクワットで鍛えられる筋肉の部位を意識しながら行うと効果が高まる
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