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女性のレッグプレスのやり方!「注意しないと脚痩せしないよ」

家事も仕事もながら運動でこなせる女性レッグプレス

女性のレッグプレスのやり方!「注意しないと脚痩せしないよ」

こんにちは、Tracyです!今回は

レッグプレス始めます!女性の注意点や効かせるコツは?

レッグプレスしてるけど脚痩せしない・・

といった女性のために気をつけたいポイントについて解説しました。

それでは詳しくみていきましょう!

レッグプレスのやり方女性編。脚痩せさせるなら膝に気をつけろ

レッグプレスにおいて女性が気をつけたいのは 膝の向きをまっすぐにする こと。

骨盤の形状上どうしても膝が内側に入りやすい女性はそれだけでレッグプレスに向いていませんので、しっかりと意識しましょう。

待って!そのやり方脚痩せしないよ!女性ならではのレッグプレスやり方ポイント

脚が太くなるレッグププレスの方法は下記記事を参照していただいて、ここでは脚痩せのためのポイントだけご紹介します。

  • 15回を目標にする
  • 足を少し高めにセットする
  • 足幅は肩幅より少し広め
  • 内股にならない

ことを意識して筋トレしてみてください。

まとめ:レッグプレスをやる女性はやり方に気をつけて!

  • 膝の向き
  • 15回を目指しましょう
  • 足の位置をやや高めに

ということでレッグプレスについてご紹介しました。

脚痩せを目指している女性!是非とも参考にしていただき、素敵な美脚を手に入れてください!

以上「女性のレッグプレスのやり方!「注意しないと脚痩せしないよ」」でした。最後までありがとうございました。

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