AD

断食の効果

精神修行カロリー

断食の効果

こんにちは!断食と聞くと・・寺に籠って修行!というイメージが強いのですが、私の周りにも断食してるよ。という方が多いので、その効果について書きました。

専用のドリンクを飲むファスティングとは異なり、塩と水しか摂取しない断食ならではの特性に注目してみました、それでは見ていきましょう!

体重減少効果

断食で体重減少効果

これはファスティングでも言えることですが、2-3日で約-3~5㎏ほどします。

ただこの効果は断食終了後に徐々に戻っていく(少しも戻らない場合は危険なので良しに相談しましょう)ので嬉しさもつかの間。断食後の回復期間がその後の断食効果を変えるので、体重が戻った!くそっ!といやけ食いしないようにしましょう。。。

少量の食事でいいと思えるようになる

断食後の食事

はい、これが断食の効果で最も注目したいところです。断食後の皆さんの感想は

  • 今までどれだけ無駄な物を食べていたのだろうか
  • 日本は食であふれている

なんて声が非常に多いです。つまり、必要以上の食事が必要なくなります。

1食の重さを感じ、1食に全力を注ぐ。これぞまさに断食の真骨頂でしょう。(笑)

五感の強化

コメント