高温反復浴₊ストレッチ₌最強の美容法
こんにちは。世間で流行っている高温反復浴ですが、今から行おうと思っていたお姉さん!!ちょっと待ってください。どうせやるならとことんまで美容につなげたくないですか?つなげたいですよね!ということで今回は高温反復浴後にストレッチを行い、体内₊筋肉₊肌に効果のある最強の美容法を実践しましょうという記事を書きました。
ストレッチにはそもそも美肌効果があり、それだけでも美容に繋がるのですが、今回はそのさらに上、デトックス効果も最大化させることができるたった1つのコツにも触れています。
それでは詳しく見ていきましょう。
簡単に説明しよう
高温反復浴で主に得られる効果は
- デトックス効果
- 新陳代謝UP(消費カロリー増加)
- リラックス効果
などですね。美容とは、容姿を美しくすることですので、デトックス・新陳代謝UPで身体の美、リラックス効果で心の美を手に入れることができます。
そこに、ストレッチを組み合わせることによって、
- 皮膚の水分摂取量を増やす
- 筋繊維に水分を流し、デトックス効果の助長
- 筋肉の活性化
などが見込めます。すなわち、高温反復浴とストレッチを組み合わせることで、心も身体も「美」に近づけることが可能ということです!!
方法
方法はいたって簡単。高温反復浴(5分入浴→1分休憩×5セット程を繰り返す)を行った後に、身体を乾かし、そのままストレッチをします。
簡単なストレッチ方法で良いので、伸ばしたい部分を伸ばしてあげてください。先ほどの効果のところには書きませんでしたが、ストレッチはお風呂上りなどの筋肉がほぐれているときに行うとより筋肉が伸びやすくなります!
効果を高めるには入浴中に・・
水を飲むこと。500mlの水を購入して、高温反復浴中に飲み切るくらいの勢いで飲んでください。
もしくはストレッチが終わるころには飲み終えてくださいね。ストレッチも高温反復浴も体内に水分がしっかりあることが効果を助長させる1つのポイントです。
また、高温反復浴後にストレッチを行うと、皮膚も一緒に伸びてくれるので、化粧水や乳液を吸収しやすくなります。いつも以上に塗ってあげましょう。
まとめ
- この組み合わせが相乗効果を生む
- 筋肉にもいい影響がある
- 水分は中も外もたっぷりにして！
さぁ、運動がてら近くのコンビニまで歩いてお水を買いに行き、お湯をためておきましょう。帰ってきたらそのまま高温反復湯浴。水をしっかり飲みながらリラックスをしてください。上がった後は身体全体に化粧水などをしみこませて、そのままストレッチ。
ストレッチ中に汗をかく可能性があるので、タオルでしっかりと拭き身体を冷やさないようにしてくださいね。ストレッチ後に軽く汗を流しにシャワーだけ浴びるのもありかも！
あ、そうそう。高温反復浴中の休憩で冷水を浴びると更に効果が高まりますよ♪
以上「 高温反復浴̟₊ストレッチ₌最強の美容法」でした。最後までありがとうございました。