高齢者

クランチ

クランチで体幹は鍛えられる?「やり方次第で可能」です

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体幹

簡単体幹ストレッチの方法!【身体が硬い人〜高齢者向け】

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レッグプレス

レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷

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