こんにちは。
今回は2018年売上から見たおすすめサプリメントランキングをご紹介します！
2019年からはトレーニングして身体を変えるぞ。と意気込んでいる方は是非この記事を参考にサプリメントを購入してみてください(^^)
１位：ホエイプロテイン
言わずもがなトレーニングをしている方にとって最強のサプリメントと言えるでしょう。基本的には粉状の商品で売られていることが多く、水や牛乳などと割って飲むものです。
ホエイプロテインを摂取するべき人は
- 筋肉をしっかりとつけたい人
- トレーニングを行っている人
- 筋肉痛を和らげたい人
- たんぱく質の摂取量が少ない人
です。トレーニングしないけど、たんぱく質はサプリメントから摂取したい！という人は原材料が大豆からできている「ソイプロテイン」をおすすめしています。
２位：マルチビタミン
ビタミンは日本人が不足しやすい栄養素ですね。そんな問題を解消してくれるのがこのビタミン剤。基本的に錠剤の商品が多く、日本製の物であれば粒の小さいので飲みやすいです。（海外製のものだと錠剤は大きい物が多いです）
しかもマルチビタミンなので、多くのビタミンが一度で摂取することが可能です。（ビタミンは全部で13種類あります）
水溶性のビタミンはその名の通り水に溶けやすく、不足しやすいです。特に女性の場合は月経などで多くのビタミンと鉄分が必要です。日頃から摂取すべきでしょう！
摂取すべき人は
- トレーニングや運動を日常的にを行っている人
- 体調が崩れやすい人
- 食生活に偏りがある人
- 肉体労働の人
です。水溶性ビタミンに摂りすぎということはありませんので、是非摂取してみてください。
３位：BCAA（アミノ酸）
始めて目にする方も多いのではないでしょうか？摂取する目的は「疲労回復」のためです。
アミノ酸は身体の中で生成できないものが多く、外部から摂取しているのとしていないのとでは身体の元気度合いが全く異なります。
摂取すべき人は
- 筋肉痛がなかなかひかない人
- 肉体労働や立ち仕事で身体に負担が大きい人
- 疲労を感じやすい人
です。BCAAも基本的には粉状のもので、スポーツドリンクのような味わいに近い商品が多くプロテインよりも飲みやすいです。最近ではプロテインも非常に飲みやすい味が増えてきてますけどね。
マイプロテインｖｓアマゾン 安いのはどっち？
さぁ、具体的に商品の比較を見てみましょう。今回は普段私がサプリメントを購入する際に利用している今話題のマイプロテインとアマゾンの比較をしたいと思います。
どちらとも値段が安いということと、店頭に行かなくていいというメリットがあります！オンラインショップ万歳！ですね。
マイプロインは海外からの発送のため時間と送料がかかります。（送料は8,500円以上買うとタダ）その辺を考慮して見てみましょう。
ホエイプロテイン
ホエイプロテインに関してはマイプロテインに軍配が上がりますね。種類とフレーバー（味わい）の数が圧倒的に多いです。価格も安いし。
ちなみに私はマイプロテインのインパクトホエイ「ストロベリークリーム味」です。
マルチビタミン
どちらの商品も飲んだことがありますが、マイプロテインのアルファメンのほうが粒が小さく飲みやすいです。ネイチャーメイドの商品は粒が大きく、女性にとって優しくはありませんね。
ただ、ネイチャーメイドであれば薬局でも売っているし、値段もそこまで変わらないので、マルチビタミンに関してはアマゾンの方に軍配が上がるでしょうか。
BCAA
うーん、私ならマイプロテインの商品にします。プロテインと併せて購入すれば送料もタダだし。どちらにせよ海外の商品だし。(笑)
最後に
マイプロテインとアマゾンの比較をあえて出しましたが、正直に言います。どっちも変わらないです。トレーニング中級者まではそんなに細部までこだわる必要はないということです。
フィジークやベストボディの大会に出られる方であれば微量なたんぱく質の含有量であったり、Kcalの計算だったりで自分に最高のサプリメントを購入すべきでしょうが、みなさんや私はそんなことしなくていいです。
強いて言えば、プロテインは商品によって身体に合う合わないが多いです。例えば、A社のプロテインは大丈夫だけど、B社だとお腹を壊すなどの声が多く上がります。
まずは色んな商品を試してみてください。口と身体に合う商品をその中から選んでトレーニングを頑張りましょう！
以上「2018年売れ筋最強サプリメントランキング」でした。最後までありがとうございました。