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ダイエット目的でファスティングする時、効果を最大化するタイミング

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ダイエット目的でファスティングする時、効果を最大化するタイミング

こんにちは!身体をきれいにしたいな・・なんか一回すっきりさせたいな・・と感じたときに行ってほしいファスティングですが、ダイエット目的で行うファスティングっていつやればいいのか専門家に教わらないとわからないですよね。

そこで今回は数多くのクライアントのダイエットを指導する私が、ダイエット効果を最大化させるファスティングのタイミングをご紹介します。

ダイエットをこれから始めようと考えている方は参考にしていただき、実践に移してみてください。それでは詳しく見ていきましょう。

1番ベストなのはダイエットを始める前

ファスティングを行うのはダイエットを始める前がおすすめ

ダイエットを思い立ったらまずファスティングから行うのがベストだと私は考えます。

理由は2つあって

  • ダイエットを始めるという気持ちの切り替えができる
  • 体内環境が最高の状態でスタートできる

ことが言えます。ファスティングで体内の腐敗物をしっかりとデトックスさせてからダイエットやトレーニングを開始すると、体重も落ちやすくなるので、まずファスティングから行うといいでしょう。

詳しいやり方は下の記事をお読みください。

次におすすめのタイミング

ダイエットに必ず来る停滞期

また、もう1つ効果の高まるタイミングがあります。それは、運動やトレーニングで体重を落とすことを目標に頑張っていると最中に必ず来る「停滞期」があるのですが、この停滞期を迎えたタイミングで行うことです。

停滞期とは簡単に説明すると、トレーニングしているのに身体に変化が訪れないタイミングです。このタイミングでファスティングを行うと、思いのほか停滞期を脱することができる可能性があります。

行き詰った時に行うもの1つの手です。

まとめ

  • ダイエットを始める前
  • 停滞期を迎えたとき

以上の2タイミングがおすすめです。体内環境をさっぱりさせて一気にダイエットを加速させたいなら、ダイエット前。途中で停滞した身体の変化を脱したいなら停滞期を迎えたときにファスティングをするのが効果を最大化させるグッドタイミングであります。

まぁ、何はともあれやってみなきゃわかりません。準備はいいですか?それではみんなでファスティングしましょう~!!

以上「ダイエット目的でファスティングする時、効果を最大化するタイミング」でした。最後までありがとうございました。

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