AD

体幹トレーニングを続けるには秘訣がある

筋肉 体幹
AD

体幹トレーニングを続けるには秘訣がある

体幹トレーニングを始めたいけど、続くか不安。いつも3日坊主になってしまう・・・今日でそんなあなたとはお別れしましょう。

体幹トレーニングを続けるコツはそんなに難しいことではありません。今回はやる気がないときどうすればいいか?毎日するにはどうすればいいか? ということに焦点を当てて書きました。

その答えはあなたがすでに持っています。それでは詳しくみていきましょう!

AD

体幹トレーニングを続けるには、毎日行うこと

もうこれが全てですね。何も言わずにとにかく少しでもいいから毎日行うこと。何が何でも、絶対に毎日する。人間は21日ほど物事を続けると、やらなきゃいけない衝動にかられるようになります。

そして毎日行うコツは、決まった時間に行うようにすることでしょう。私は毎日SNSの投稿をしているのですが、これは基本的に朝起きてすぐに行います。

朝起きてすぐに行う理由は、ベッドできる・何も考えずにとにかく行動に移せるからです。起きて10秒間、ベッドでプランクしてみましょう!

体幹トレーニングのやる気が出ないときは?

やる気がないときどうすればいいか

極論を言います、やる気がないときにやるのがやる気です。

やる気が出ないと嘆いてるうちにやってしまいましょう。たった10秒でいいんです。今この場でできますよ。

やる気なんかに左右されていないで、さっさとやる。これがやる気!!

ちなみに脳科学的にも証明されていますが、やる気は「何かを始めてから出る」ので、やる前からやる気なんて出ませんよ。

まとめ

  • 毎日やる
  • 決まった時間がおすすめ
  • やる気がないときにやるのがやる気

体幹トレーニングを続けるコツはとにかくやること。何が何でもやる決意をすれば、続きます。哲学的な記事になってしまいましたが、当然ながら毎日やれば続きます。

やる気がなければ、とにかくやってみる。やる気が出てきたら長くやってみる。それでいいから、さっさと動き始めろ!!

以上「体幹トレーニングを続けるには秘訣がある」でした。最後までありがとうございました。

コメント