Article List上腕二頭筋一覧
アームカール
アームカールとは「力こぶ」の筋トレのこと!やり方を解説
アームカールとは、力こぶ(上腕二頭筋)を鍛える筋トレのことで、ダンベルやバーベルなどで重量をかけて行うのが一般的!アームカールとは「力こぶ」の筋トレのこと!やり方を解説
TRACY 編集部
編集部
2021.09.01
パームカール
【パームカールのコツ】やり方を工夫して効果を出そう!
「自重筋トレで上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えたい!」という方必見!【パームカールのコツ】やり方を工夫して効果を出そう!
TRACY 編集部
編集部
2020.09.07
バーベルカール
バーベルカールで前腕に効いちゃう人!やり方のポイントは手首です
「バーベルカールで前腕が痛くなる!やり方あってる?」という方必見!バーベルカールで前腕に効いちゃう人!やり方のポイントは手首です
TRACY 編集部
編集部
2020.05.18
ハンマーカール
初心者必見!ハンマーカールを毎日行うデメリット
「ハンマーカールって毎日やってもいいの?」という方必見!初心者必見!ハンマーカールを毎日行うデメリット
TRACY 編集部
編集部
2020.04.15
ダンベルカール
ダンベルカールは12回→20回がベスト【筋肥大の回数徹底解説】
ダンベルカールは12回→20回がベスト【筋肥大の回数徹底解説】 こんにちは、Tracyです!今回は 「ダンベルアームカールって...
TRACY 編集部
編集部
2020.04.15