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MEC食は期間を決めて行いましょう!コンビニでもOK

食事管理MEC

MEC食は期間を決めて行いましょう!コンビニでもOK

こんにちは、Tracyです!今回は

MEC食ってどれくらい続ければいいの?

近くにスーパーないし、コンビニでもいい?

という方向けにMEC食を実践したい期間と、MEC食を簡単に説明します。

これから始めてみようかなという方も結構簡単にできることなので、是非この記事を参照にMEC食に取り組んでみてください♪

それではわかりやすく解説していきます。

MEC食をするなら期間は2週間まで!

さて、早速ですがこれからMEC食を始めるならその期間は「2週間」以内で一旦様子を見ることにしましょう。

理由は、

  • 体質が変わる可能性があるので、身体の反応を見る
  • 急激に体重が落ちる可能性がある
  • 2週間で十分に効果が見込める

からです。

長い方だと半年〜という方もいらっしゃるようですが、私はそこまで長くやる必要もないかなと感じています。

実は長くやると臭くなるという声も聞きますしね・・・。

コンビニでもMEC食は揃う

で、MEC食ってなんやねんってところなんですが、

  • M=肉(Meet)
  • E=卵(Egg)
  • C=チーズ(Cheese)

をそれぞれ

  • 肉200g
  • 卵3個
  • チーズ120g

を一日のうちに摂取するのがMEC食。

ちなみに一回の咀嚼で必ず30回以上噛むというルールもあります。

で、この食材ならコンビニでも買えますよね。

肉はサラダチキンでOK、卵もゆで卵があるし、チーズも売っています。

そしてこれらを規定量以上摂取すればその後は何を食べてもいいので、野菜なども同時に摂取できるといいですね♪

MEC食を実践するのに気をつけたいこと

MEC食を実践するときに気をつけたいことは

  • 水分を同時に多く摂取する
  • 体調が悪くなったらビタミンやミネラルなどを補給する
  • しっかりと噛む

こと。

とはいえ別にそんなに危険な食事方法でもないので気軽に実践してみるといいかなと。

ダイエット効果もあれば、何より元ある人間の体質に戻すことができます!

まとめ:2週間を目処に一旦様子を見てみましょう

  • やるならまずは2週間
  • コンビニでもOK
  • ビタミン、ミネラルも摂取しましょう

ということでMEC食について書きましたがいかがでしょう、2週間くらいならチャレンジできそうですか?

そんなに根詰めて行うような食事ではないので、気軽にやり始めてみてくださいね!

きっと体内環境が整って、身体がいい方向に進むことでしょう。

以上「MEC食は期間を決めて行いましょう!コンビニでもOK」でした。最後までありがとうございました。

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