今すぐ始める?MEC食の実際の効果と危険を伴う代償
こんにちは、Tracyです!今回は
「MEC食って危険?」
「MEC食をするとどんな効果や代償があるの?」
という質問にお答えすべく、MEC食の効果と代償について書きました。
効果の高い食事法であることは間違いありませんが、
- 体臭が出る
- 食事量が増える
などなんとも危険な代償があるとも言えます。
MEC食を実際に行なった友人は2ヶ月で-11kg程していましたし、体質も改善していました。
これからチャレンジしてみようと考えている方は参考にしてみてください。
MEC食は危険?伴う代償
さて、非常に興味の湧くMEC食ですが、いくつか代償があることも報告を受けています。
- 体臭が臭くなる
- MEC食後の食事量が増える
などが多くありますね。
ただ、危険か否かという質問は
「期間を決めて行えば別に危険ではない」
という答えを返すことができます。
MEC食のやり方は
- 肉
- 卵
- チーズ
を決められた分量摂取し、そこからは好きな分だけ食べていいという方法なので、野菜などからその他必要な栄養素を摂取していれば問題もないでしょう。
ただ、やはりどうしても偏った食事にはなりやすいので私が指導する時は「2週間」と期間を決めて行ってもらっています。
代償①体臭が臭くなる、獣臭くなる
どういうわけだか臭いがきつくなるという方もいらっしゃるようです。
デトックス効果の延長なのか、ただ単に栄養素の中に臭くなる成分があるのかはわかりませんが、そのような報告もあります。
少しでも和らげるためにMEC食を食べた後に野菜でも摂取するのが良いでしょう。
代償②MEC食後に食事量が増える
肉、卵、チーズを一定量以上接収した後は基本的に何をどれだけ食べて良いといいうのがこの食事法の特徴なのですが、そのことによって普段よりも多くのものを食べる習慣になってしまう方も。いきなりMEC食をやめるともしかしたらお腹がすぐ空くようになるかも・・。
MEC食の良い効果は3つ!
もちろんMEC食は注目されていることもあって、身体にいい効果もあります。
- 体重の減少
- 体質改善
- 筋肉のつきやすい身体へ
という効果があります。
1つずつ解説していきますね。
体重減少効果、ダイエット効果
肉と卵、チーズを一定量以上摂取するMEC食では体重減少効果が見込めます。
私のクライアントの中に1ヶ月ちょっとMEC食を続けて約-7kg程体重が落ちたことがありました。
結構多くの方が体重減少効果を得られているとのことです。
体質が改善される
アレルギーや生理不順、体調不良が治るといった報告も多くあります。
人間が本来必要としている物を確実に摂取することでこの効果が得られると推測しています。
体質変えたいな〜と思ったら一度試してみるのもいいでしょう。
女性であれば生理不順が治った、PMSなどの症状が和らいだという声もありましたよ。
筋肉のつきやすい体質になる
タンパク質を多く摂取するので、必然的に筋肉をつけやすい身体になります。
たんぱく質に加えて、脂質もしっかりと摂取できていることも関係しているでしょう。
なので、MEC食の効果を最大限まで感じたいと思ったら同時に筋トレを行うことを推奨します。
まとめ：MECのいい効果と代償
- 体重減少、体質改善効果
- 体臭が出る?
- 食事量が増える?
私は普段mec食をされる方にオススメする期間は、2週間〜1ヶ月以内。そしてその間筋トレを実践してもらいます。
あなた実践を考えられているのであれば、そのように短期間で勝負するのが良いと思います！
以上「今すぐ始める?mec食の実際の効果と危険を伴う代償」でした。最後までありがとうございました。