【女子必見】彼氏に腕枕を求めるなら胸と上腕の筋肉をつけさせろ

こんにちは、Tracyです!今回は

「彼氏の腕枕しっかりと眠れないんだよね」

「寝るときは腕枕してほしい！」

という女性にその解決方法として、腕枕を気持ち良くするための筋トレ方法をご紹介します。

今回は主に気持ち良い腕枕を手に入れるための筋トレ方法を紹介しますが、女性の身体を変えるための腕立て伏せも載せています。

あなたも実践することによって

• 細い腕を手に入れられる
• バストアップ、胸が垂れることを防ぐ

ことが可能です。

彼氏に筋トレを始めてもらうためにあなたもやってみよう!

それでは詳しく解説していきます。

気持ち良く寝れる彼氏の腕枕の定義

まずは心から寝やすいと感じる腕枕について考えてみましょう。

• 一晩中してもしびれなさそうな腕をしてる
• ごつごつしてない
• 寝やすいポイントがある

つまり、「ある程度の筋肉がついていて心から安心できそうな腕」をしていることが腕枕で気持ちよく寝るための必須条件ではないでしょうか。

そのために必要なのはこれからご紹介する筋トレです!

上腕二頭筋「力こぶ」の筋肉の鍛え方

まず、気持ちよく寝るために必要なのは、力こぶがしっかりとあって柔らかい腕だね。そのためには上腕二頭筋の筋肉が必要になってきます。

基本的にアームカールという方法で鍛えられるけど、今回は何も利用せずに行う方法をご紹介します。それは「逆手で腕立て伏せ」をすること。

動画を参考に行ってみてください。

女性は三頭筋を鍛えよう!

あなたが力こぶつけてほら!マッチョ!と言っても仕方がないので、女性は二の腕を鍛えて、細い腕を手に入れましょう!

二の腕は腕立て伏せの時の手と手の感覚を狭めれば鍛えることができる!

彼氏と一緒に数を数えながら腕立て伏せをするといいでしょう。

安心する腕枕に必要な「胸」の筋肉の鍛え方

腕枕とは言え、最終的に落ち着くのは彼氏の胸の近くで寝ることだよね。

そんなときに肋骨で固い!という事態を避けるべく、胸の筋肉を一緒に鍛えよう。

男性であれば分厚い胸板、女性であればバストアップや胸が垂れるのを防止できる。

二人で一緒に胸の筋トレをするのであれば、ここでもやはり手を広くした腕立て伏せがおすすめ。

なので、

彼氏：逆手腕立て伏せ→手を広くして腕立て伏せ
あなた：手の感覚を狭くしたい腕立て伏せ→手を広くして

と10回ずつ行うといいでしょう。

これから彼氏に筋トレさせるコツはあなたも一緒にやること

いきなり、「気持ちの良い腕枕で寝たいから、筋トレを始めて!」なんて言って筋トレを始めてくれる彼氏も多くはないだろうから、とっておきの方法で彼氏を動かすようにしましょう。

それは「これを読んでいるあなたも筋トレを始める」こと♪

紹介した腕立て伏せをあなたが行うことによって得られることは

• 腕を細くすることができる
• バストアップ、胸の垂れを防ぐ

どっちも魅力的でしょ?さぁやってみよう!

まとめ：彼氏に安心の腕枕を求めるなら筋トレさせよう

• 力こぶと大胸筋をつける
• 逆手、手を狭めて、手を広くして腕立て伏せ
• 彼氏だけでなくあなたもできる

ということで、腕立て伏せの紹介みたいになってしまいましたが、最高の腕枕を作るための筋トレでした。

二人で目標に向かって努力するって腕枕で気持ちよく寝る以上に大切だし、いいことだと思います。

ぜひ素敵なカップルでい続けてください。

以上「【女子必見】彼氏に腕枕を求めるなら胸と上腕の筋肉をつけさせろ」でした。最後までありがとうございました。