こんばんは、コメントありがとうございます。
そうですね。
記事にも書いてある通りに「超回復」を意識してみてください。
トレーニング歴や筋肉量で変わってきますが、はじめは筋肉痛が取れるまで休むようにしましょう。
栄養もしっかりと摂取してくださいね♪

今後とも質問等ございましたらお気軽にご相談ください。

筋トレは毎日継続すれば良いというわけではないのですね。

逆効果という場合もあるということですね。

参考にさせていただきます！情報提供ありがとうございます(^^)