Article List高齢者一覧
フロントランジ
【高齢者向け】フロントランジで足の筋肉をつける方法
【高齢者向けのフロントランジ】について解説!しっかり筋肉をつけていきましょう。
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.03.11
クランチ
クランチで体幹は鍛えられる?「やり方次第で可能」です
「クランチって体幹トレーニング?」という方必見!クランチで体幹は鍛えられる?「やり方次第で可能」です
TRACY 編集部
編集部
2020.06.22
体幹
簡単体幹ストレッチの方法!【身体が硬い人〜高齢者向け】
「誰にでもできて効果の高い体幹ストレッチの方法を教えて」という方必見!簡単体幹ストレッチの方法!【身体が硬い人〜高齢者向け】
TRACY 編集部
編集部
2020.05.06
ヒップリフト
【高齢者向け】ヒップリフトで腰回りの体幹を鍛えましょう
「体幹を鍛えなければならないけど、年齢を重ねてきたしきついのはちょっと・・」という方必見!【高齢者向け】ヒップリフトで腰回りの体幹を鍛えましょう
TRACY 編集部
編集部
2020.01.11
レッグプレス
レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷
「レッグプレスでふくらはぎを細くする方法について教えて」という方必見!レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷「レッグプレスでふくらはぎを細くする方法について教えて」という方必見!レッグプレスでふくらはぎを細くするためのやり方・回数・負荷
TRACY 編集部
編集部
2020.01.10