Article Listバックキック一覧
ヒップアップ
ズボラな私でも大丈夫!簡単×効果的なヒップアップ3選
こんにちは、TRACYです!今回は 「下半身全体をシェイプして、なんならお尻周りをプリッとさせたい。けどジムに行っても何したらいいか...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.19
プランク
サイドプランクに一工夫!【くびれ&美尻】を作る方法
「くびれとプリケツが欲しい」方必見!サイドプランクの応用×クラムシェルをご紹介。しっかり足上げができるかな?サイドプランクに一工夫!【くびれ&美尻】を作る方法
TRACY 編集部
編集部
2021.07.09
ヒップアップ
【厳選3種目】ヒップアップ筋トレは簡単なもので良い
クラムシェル、アブダクション、バックキックをご紹介!【厳選3種目】ヒップアップ筋トレは簡単なもので良い
小野澤 侑
パーソナルトレーナー
2021.06.22
クラムシェル
クラムシェルのやり方!美尻筋トレに一工夫【効果抜群】
美尻になりたい人必見!クラムシェルのやり方!美尻筋トレに一工夫【効果抜群】
TRACY 編集部
編集部
2021.03.30
バックキック
バックキックは【腰と骨盤】が全て。筋トレ効果を爆上げする方法
「バックキックがお尻に効いている感じしない」という方必見!バックキックは【腰と骨盤】が全て。筋トレ効果を爆上げする方法
TRACY 編集部
編集部
2020.12.14
クラムシェル
【クラムシェル 】すぐ触リたくなる!おすすめ美尻筋トレを徹底解説
【クラムシェル 】すぐ触リたくなる!おすすめ美尻筋トレを徹底解説「もうとにかく美尻になりたい!筋トレ頑張る!」という方必見!
TRACY 編集部
編集部
2020.05.20
キックバック
【キックバック】1週間で二の腕を変える方法
「キックバックのやり方教えて!」という方必見!女性におすすめ筋トレ【キックバック】1週間で身体を変える方法
TRACY 編集部
編集部
2020.05.15
バックキック
自宅でできる美尻筋トレ「バックキック」の効果を高める1ポイント
「バックキックの効果を高める方法」をご紹介し「バックキック以外に何か美尻になれる筋トレない?」という質問に答えていきます。自宅でできる美尻筋トレ「バックキック」の効果を高める1ポイント
TRACY 編集部
編集部
2019.05.03