Article List姿勢改善一覧
ドローイン
健康増進
ドローインは効果ない？最新の見解を紹介
時代遅れ、危険性、効果が出るまでの流れ・・・それぞれを解説します！正しいやり方を知れば効果は出る。ドローインは効果ない？最新の見解を紹介
TRACY 編集部
編集部
2022.03.14
美脚
【美脚計画】綺麗な足になるには知識が全て
【美脚計画】綺麗な足になるには知識が全て こんにちは、TRACYです!今回は 「美脚や綺麗な足になるには何をすればいいのか」 に関する基礎知...
TRACY 編集部
編集部
2022.02.03
マウンテンクライマー
マウンテンクライマーは腹筋に効果ない【自宅ダイエット】
マウンテンクライマーは腹筋に効果ない【自宅ダイエット】 こんにちは、TRACYです!今回は 「マウンテンクライマーの効果」 について解説して...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.25
ヒップアップ
ズボラな私でも大丈夫！簡単×効果的なヒップアップ3選
こんにちは、TRACYです!今回は 「下半身全体をシェイプして、なんならお尻周りをプリッとさせたい。けどジムに行っても何したらいいかわかなら...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.19
ストレッチポール
ストレッチポールでゴリゴリにほぐす!【肩甲骨〜ふくらはぎ】
ストレッチポールでゴリゴリにほぐす!【肩甲骨〜ふくらはぎ】 こんにちは、TRACYです!今回は 「ストレッチポールを買ったけど、いまいち効果...
TRACY 編集部
編集部
2021.11.17
くびれ
【くびれを作るストレッチ】ひねるが基本+α！
ひねるだけじゃダメ？股関節周りもしっかり伸ばしましょう！【くびれを作るストレッチ】ひねるが基本+α！
TRACY 編集部
編集部
2021.10.28
ストレッチポール
【ストレッチポールで寝たままダイエット】本当に痩せるのか
【ストレッチポールで寝たままダイエット】本当に痩せるのか こんにちは、TRACYです!今回 「ストレッチポールで寝たままってダイエット効果あ...
TRACY 編集部
編集部
2021.10.04
バランスボール
バランスボールを椅子代わりに仕事するメリット【プロ解説】
「バランスボールって椅子代わりになる?」「バランスボールで体幹って鍛えられるの?」という方必見!バランスボールを椅子代わりに仕事するメリット【プロ解説】
TRACY 編集部
編集部
2021.05.07
ヨガ
おすすめのマタニティヨガポーズ2つ【キャット＆カウ】
おすすめのマタニティヨガポーズ2つ【キャット＆カウ】 こんにちは、ヨガ講師のmikaです★ 今回はマタニティヨガでも特におすすめの2つのポー...
mika
ヨガインストラクター
2021.04.09
ドローイン
ドローイン×体幹トレーニング【効果的な組み合わせ一覧】
「ドローインを体幹トレーニングに組み合わせるといいって聞いたんだけど・・・」という方必見!ドローイン×体幹トレーニング【効果的な組み合わせ一覧】
TRACY 編集部
編集部
2020.11.05
ヒールタッチ
ヒールタッチランジがきつい!そんな時は届かなくてOK
「ヒールタッチランジが上手にできない」という方必見!ヒールタッチランジがきつい!そんな時は届かなくてOK
TRACY 編集部
編集部
2020.06.15
ロールダウン
最強筋トレ【ロールダウン】のやり方。腹筋はまずこれから
「ピラティスでよく言われるロールダウンってどうやるの?」という方必見!最強筋トレ【ロールダウン】のやり方。腹筋はまずこれから
TRACY 編集部
編集部
2020.06.08
腰痛
腰痛予防×生産性向上のためのオフィスの過ごし方【プロ解説】
「オフィスでデスクワークが多くて腰痛が・・」という方必見!腰痛予防×生産性向上のためのオフィスの過ごし方【プロ解説】
TRACY 編集部
編集部
2020.05.08
ストレッチポール
【ストレッチポールは効果なし?】寝るだけじゃない使い方と代用品を知ろう
「ストレッチポールって効果あるの?」という方必見【ストレッチポールは効果なし?】寝るだけじゃない使い方と代用品を知ろう
TRACY 編集部
編集部
2020.01.04
プランク
プランクで姿勢改善!プランクの効果を最大限活用する方法
プランクで姿勢改善!プランクの効果を最大限活用する方法 こんにちは、Tracyです!今回は 「プランクでどうやって姿勢改善するの?」 「日常...
TRACY 編集部
編集部
2019.08.28