Article Listスクワット一覧
レッグプレス
自宅にレッグプレスマシンは要らない!スクワットに一工夫で代用する
「レッグプレスマシンを自宅で購入しようか迷っている」「レッグプレスって自宅で代用できないの?」「おすすめのレッグプレスマシンを教えて」という方必見!自宅にレッグプレスマシンは要らない!スクワットに一工夫で代用する
TRACY 編集部
編集部
2019.08.08
カロリー
350キロカロリーのタピオカを消化する!太らない時間は何時頃?
「タピオカって太る?」「カロリーどれくらい?」「タピオカを消費するのに必要な運動量を教えて!」という声にお答え!350キロカロリーのタピオカを消化する!どれだけの運動が必要?
TRACY 編集部
編集部
2019.07.25
ベンチプレス
ベンチプレスで100㎏を挙げるコツはベンチプレス意外も行うこと
元貧弱アスリートが努力してベンチプレスMAXを115まで挙げた経験を元にベンチプレスで100kgを挙げるまでの方法をアドバイスベンチプレスで100kg挙げるのに大胸筋しか鍛えてないならそれは間違い。ベンチプレスで100㎏を挙げるコツはベンチプレス意外も行うこと
TRACY 編集部
編集部
2019.07.19
自宅
自宅で鍛える!下半身の自重筋力トレーニングメニュー
下半身全体、内もも、お尻、ふくらはぎを鍛える自宅でできる「自重筋トレ」を解説!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.16
ダイエット
基礎代謝
「基礎代謝と痩せ体質」疲れにくく、何もしなくても痩せる身体を得るには
あなたの筋肉量と基礎代謝量は比例していること、そして基礎代謝量が高ければ体温も上がりやすい。何もせずとも痩せる体を得るには基礎代謝を上げろ!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.10
ジョギング
知らなきゃ損!目的別ジョギングの効果を高める3つのポイント
知らなきゃ損!目的別ジョギングの効果を高める3つのポイント こんにちは! 今回は「ジョギングを始めようと思う。損はしたくないの...
TRACY 編集部
編集部
2019.06.05
日常生活
すでにみんなやってる!日常生活×ながら運動のおすすめBEST5!
「何かしながらシェイプできたらな〜」「日常生活を過ごしながらながら運動って結局何がおすすめなの?」という方に「おすすめながら運動」を5つご紹介!すでにみんなやってる!日常生活×ながら運動のおすすめBEST5!
TRACY 編集部
編集部
2019.06.04
ストレッチ
肩こり
座りながら肩こり解消4選!「ストレッチ」が最も効果的
デスクワークの連続、またはパソコンの見すぎで肩こってませんか?今回はそんな慢性的な辛い肩こりを座りながら解消できる簡単なストレッチの方法と、肩こりの原因について。座りながら肩こり解消4選!「ストレッチ」が最も効果的
TRACY 編集部
編集部
2019.06.03
日常生活
日常生活の中での行動を筋トレに変える!わざわざ筋トレしなくていい
日常生活内で一工夫して筋トレに変える方法×それは筋トレだとどんなもの?についてご紹介。足(下半身)、腹筋、胸の鍛え方を載せています♪日常生活の中での行動を筋トレに変える!わざわざ筋トレしなくていい
TRACY 編集部
編集部
2019.06.01
ジム
ジム行くのめんどくさい・・日は行かなくていい。代わりに何する?
「ジムに行くのめんどうだなぁ」「今日はなんだか気分が乗らないしジムはどうしても面倒くさい」という今のあなたに、自宅でできることをご紹介。方法はスクワット1回だけ!ジム行くのめんどくさい・・日は行かなくていい。代わりに何する?
TRACY 編集部
編集部
2019.05.21
腹筋
腹筋割るなら「スクワットが最短」は嘘!腹筋を割るために必要なこと
腹筋を割りたいと考えている方必見!!腹筋を割る筋トレはスクワットというのは間違ってはいないけど、腹筋割るなら「スクワットが最短」は嘘!腹筋を割るために必要なことは食事管理。記事を読んだらすぐに行動に移しましょう!
TRACY 編集部
編集部
2019.05.17
スクワット
スクワットで太くなるところ、細くなるところ
スクワットで太くなるところと細くなるところを知って美脚を目指しましょう。
TRACY 編集部
編集部
2019.03.09
スクワット
ダイエット目的でするスクワットは痩せるのか徹底解説
「プロ監修」!ダイエット目的でするスクワットは痩せるのか徹底解説
TRACY 編集部
編集部
2019.03.06
スクワット
スクワットで鍛えられる筋肉の部位について
スクワットで鍛えられる筋肉の部位を意識しながら行うと効果が高まる
TRACY 編集部
編集部
2019.03.01