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HMBはランニング前に飲むと効果的。え、それほんと?

初心者が始める健康増進

HMBはランニング前に飲むと効果的。え、それほんと?

こんにちは、Tracyです!今回は、

HMBって効果あるの?

ランニング前に飲むといいって聞いたんだけど・・・

という方向けにHMBをランニング前に飲むメリットについて書きました。

結論から話すと、HMBはランニング前に飲むと効果を発揮してくれます。

脂肪燃焼効果やその他、どのような効果があるかについては記事中で説明しますね。

買ってみようと悩んでいるのであれば、一度試してみるのもいいかもしれません。

なぜならHMBによってランニングのレベル・質を上げることができるから!

それでは詳しくみていきましょう。

HMBをランニング前に飲むと良い理由

ランニングダイエットにHMBは効果的

ランニング前にHMBサプリメントを摂取するといいと言われている理由は、

  • ランニング中に使用する筋肉を疲れにくくする
  • 筋肉の分解を防ぐ

役割がHMBにはあるからです。

つまり、ランニング前にHMBを摂取すると

  • ランニングの距離が伸びる
  • 疲労が残りにくい

という効果が見込めます。

だからおすすめなんですね。

HMBはランニングダイエットでの脂肪燃焼に効果的

ランニングダイエットの脂肪燃焼にhmbは効果的

ランニング前にHMBを飲むと、ランニングの距離が伸びても疲れにくいという効果があるとお話ししましたね。

つまりこれは、消費カロリーが増えても疲れにくいということです。

すなわち、HMB自体にダイエット効果はないけど、

ランニング等で使用する筋肉をグレードアップしてくれる結果、

トレーニングの質が上がり、脂肪燃焼効果のサポートを行う

というメカニズムになります。

トレーニングしないならHMBの効果は本当にない

ダイエットに必ず来る停滞期

HMBはトレーニングの質を上げるものなので、飲むだけで痩せる!などのよくわからない広告の商品は買わないようにしましょう。

あくまでも

「トレーニングのサポートサプリメント」

という位置付けで利用することをお勧めします。

え〜じゃぁHMBじゃなくて他のサプリが良いというのであればおすすめなのはマルチビタミン。

これは正に飲むだけで身体の調子が良くなります。

ちなみに私は二日酔いも風邪気味の時もマルチビタミンで治しています。笑

オススメのHMB商品

HMBで痩せる!

のではなく、HMBでトレーニングの質を上げて痩せる!!と決意するのであれば、是非購入すべき。

一番有名で安価な試しやすい商品を掲載しておきます

まぁ正直WEB経由で買うのであればとことんまで安価なもので結構だと思います。

ちなみにHMBサプリメントは厚生労働省もサルコペニア対策で推奨しているので危ないサプリメントではありません。

厚生労働省のHMBサルコペニア対策
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042643.pdf

ご安心してお買い求めください。

まとめ:ランニング前のHMBはおすすめです

  • HMBはランニング前がおすすめ
  • 結果的に脂肪燃焼効果がある
  • トレーニングするなら買うべし

1袋ベースであれば、安価なものが多いのでぜひ試してみてください。

飲んだから痩せた!

筋肉がついた!

のではなく、飲んでトレーニングの質が上がった!その結果が身体に表れた!が正しいHMBの効果です。

これからチャレンジする人は、買う価値ありでしょう!

以上「HMBはランニング前に飲むと効果的。え、それほんと?」でした。最後までありがとうございました。

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