友人とのランニング
足回りを細くしたいのであればランニング!!ということで、ランニング好きの友人を誘って休日にはランニングをしていたみたいです。
ランニングの理想は人と話せるくらいのペースで楽しみながら行うことなので、とてもいい環境でできていたと言えるでしょう。
もちろん、一人でできる方はそれもそれで素晴らしいので、ぜひ周りの景色や自然の音を楽しみながら汗を流してみてください。
本来の目的は身体を作ること
数値に表したいというのは皆さんも思いますよね。だからこそ−○kgを目標にダイエットする!
というのですが、本来の目的は「理想の身体」を手に入れることです。ミランダカーさんのような素敵なくびれ、ローラさんのような美しい腹筋など、ただのダイエットでは手に入れることのできない筋肉も必要としています。
その点で、今回は体幹トレーニングを行うことによって、−3kg以上に見た目に変化をもたらすことのできた成功例です。
筋肉つけたら太くなる・・と言っていた彼女ですが、終わってみたら体幹トレーニングしてよかったとのこと。皆さんも是非食事制限やカロリー消費だけではないダイエットを実践してみてくださいね^^
まとめ
- ファスティング
- 体幹×ランニング
- −3kg＋程よい筋肉
さて、今回も無事に目標を達成することができました。この成功例のポイントは「体幹トレーニングをやり続けた」ことによる成果です。
休日もなるべく午前中にランニングをし、午後は友達と遊んでお酒も程よく飲むごく普通の生活（居酒屋での食事は気をつけながら）をしながらのダイエット成功なので、皆さんも今回の例を参考に、成功への道を歩んでください。
以上「ダイエット成功事例ー女性大学生ー」でした。最後までありがとございました。