本・記事を読む
防水ケータイであれば入浴中にトレンドの記事、健康に関する記事などなんでも読むことができます。ブックマークやスクリーンショットをしておけばオフラインで読むことも可能です。
もちろん、浴槽で本を読むのに慣れている方は本や雑誌なんかもいいでしょう。私は入浴中に本を読むと集中して読めるので、結構実践しています。
考え事
テーマを考えてから高温反復浴を行うと、浴槽で考え事をする時間を作ることができます。
良いアイデアはふとしたタイミング、リラックスしている時に出ると有名ですよね。仕事のこと、恋愛のこと、今後の自分について・・なんでも良いので考えるテーマを浴槽に持ち込みましょう。
まとめ
- 暗記
- 筋トレ
- 読む
- 考える
などが良いでしょう。お風呂の中で筋トレするときは滑らないように気をつけてくださいね。もちろん、水分をいつも以上に摂ることも同時に心がけてください。
飽きずに継続させるためには何か刺激のあるコンテンツを組み合わせて行うことが一つのポイントです。通常の入浴でも何か試してみてください。
以上「ダイエットだけじゃない！高温反復浴中に出来ること一覧」でした。最後までありがとうございました。