TRACY -TRAining Changes You- TRACY -TRAining Changes You-
ココロとカラダを変えていく
一日5分、自宅でできるトレーニング。今すぐできる、
ココロとカラダの健康増進メディア。
Recommendおすすめの記事
Article List記事一覧
アスリートインタビュー
東京オリンピックハンドボール女子日本代表選手はコロナ中、どう過ごした?
角南唯選手のコロナ自粛期間の過ごし方、熱いメッセージを公開！
角南 唯
プロハンドボーラー
2021.08.04
アスリートインタビュー
【角南唯】アスリートの試合前ルーティン｜東京オリンピック日本代表女子ハンドボール
オリンピック選手の試合前のルーティンとメンタルについて
角南 唯
プロハンドボーラー
2021.08.04
バーピージャンプ
【バーピーの回数】バーピージャンプは1日に何回すればいい？10回よりも効果的な方法
ダイエットなら回数じゃなくて時間、体力をつけたいなら60回を分解して行ううのが理想でしょう！【バーピーの回数】バーピージャンプは1日に何回すればいい？10回よりも効果的な方法
TRACY 編集部
編集部
2021.08.03
hiit
【HIIT毎日はダメ】１日4分、2日に1回でOK！効果を爆上げする方法
毎日はダメ！じゃぁどのくらいの頻度でHIITをすればいいの？【HIIT毎日はダメ】1日4分、2日に1回でOK！効果を爆上げする方法
TRACY 編集部
編集部
2021.08.03
ディップス
ディップスはベンチプレスの後にやると早く効果が出る
「ディップスっていつやるべき?ベンチプレスと同時にやるといいの?」という方必見!ディップスはベンチプレスの後にやると早く効果が出る
TRACY 編集部
編集部
2021.08.02
マッスルアップ
マッスルアップとは？できたらすごい【鉄棒の筋トレ】
マッスルアップとは？できたらすごい【鉄棒の筋トレ】 こんにちは、TRACYです!今回は 「マッスルアップ」 について動画...
TRACY 編集部
編集部
2021.07.29
ドローイン
【座りながら】ドローインの効果的なやり方
姿勢が崩れやすいので注意！【座りながら】ドローインの効果的なやり方
TRACY 編集部
編集部
2021.07.28
タバタ式
タバタ式トレーニングは痩せるのか？【ダイエット方法】
結論、痩せます。 他のトレーニングや運動よりも脂肪燃焼効率が良い のは事実です。タバタ式トレーニングは痩せるのか？【ダイエット方法】
TRACY 編集部
編集部
2021.07.27
筋肉痛
【プロの直し方】辛い筋肉痛の時はプロテインとBCAAを摂取すべし
「筋肉痛が辛い・・何かいい策ない?」「プロテインとBCAAってどっちが筋肉痛に効くの?」という方必見！【プロの直し方】辛い筋肉痛の時はプロテインとBCAAを摂取すべし
TRACY 編集部
編集部
2021.07.21
サイドレイズ
【サイドレイズ】女性の肩関節の特徴から考える理想のやり方
肩関節が柔らかい女性は気をつけましょう！【サイドレイズ】女性の肩関節の特徴から考える理想のやり方
TRACY 編集部
編集部
2021.07.20
皮下脂肪
【男性向け】皮下脂肪を落とすメニュー-ジム編
男性のための皮下脂肪を落とす筋トレメニューを一挙紹介。筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼効率を最大化！【男性向け】皮下脂肪を落とすメニュー-ジム編
TRACY 編集部
編集部
2021.07.19